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[LV.10]以壇為家III
原帖由 領跑員 於 2009-3-16 00:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 堅堅....... 愛之深,恨之切...... 你有的係能力,所以我對你特別有要求....... 見到面先詳細同你分析事件.......
原帖由 711MF 於 2009-3-16 12:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 快活人.你有無去慢跑幾k 再拉拫啊,如有應該會好好多喎...
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原帖由 領跑員 於 2009-3-16 23:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 條腰要用力< 頂 >住,有少少< 頂 >起的感覺....... 問下d孕婦有bb時,腰部的情況感覺就差唔多啦! 如果你全背應該緊貼在地面,咁條腰就會鬆左,訓練效果就差好多.........
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原帖由 領跑員 於 2009-3-17 00:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 錯! lock得實條腰,先可以練得到你的腰肌,同埋在做動作時,可以減少力量流失....... 如果你會用少少野 sit 住條腰,咁你條腰就練唔到野...... 做呢d動作,係訓練你跑步時,身體腰腹肌的力量..... ...
原帖由 領跑員 於 2009-3-17 00:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝哂先! 事關ee係師姐,唔方面指俾佢睇邊方面要用力...... 你上次做得幾好,用你的感覺話俾佢知就得..... 而我就可以睇下你有無講錯,兩者都有進步架......
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