將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

昌

原帖由 jc8866 於 2009-9-25 18:46 發表

                               
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聽朝唔跑壁屋, 會改跑澳景>藍田>馬油塘>翠林, 12K, 有冇興趣?
講明先, 慢慢跑 6min pacing   6:45出發

聽日唔得, 因為約左個女.6:30去遊水. 我會盡力8:00到的

JC

原帖由 昌 於 2009-9-25 22:12 發表

                               
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聽日唔得, 因為約左個女.6:30去遊水. 我會盡力8:00到的

ok..... 8:00見,
各位團友, 早抖喇 zzzzzzzzzzz

finewong

原帖由 昌 於 2009-9-25 15:34 發表

                               
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輝輝呀！你幾時再跑壁屋呀？我想再跑多次呀！預我一份。

其實我之前都係跑過一次壁屋，
我練上落斜　跑大清比較多，　少車，　有上有落，　幾好跑

猿球

又要一早開工去唔到!~

迪迪仔

將軍澳逍遙團 - 26.09.2009 TKO大草原逍遙跑 (10K / 6K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 26 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
另備加碼小隊 (可按路程及時間自行組隊)

路線 :  10 K:  運動場→大草原→尚德→彩明→調景嶺→運動場
              6 K:  運動場→大草原→尚德→運動場
         
詳情及路線圖請參考 page 1

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** (90%平路, 大草原及調景嶺各有一段上落斜)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓

歡迎任何區域的跑友一齊o黎逍遙跑， 實行以跑會友啦！

26/9 TKO逍遙跑報名:

1. JC (要帶腳痕仔上話劇班, 所以唔特訓.  另外唸緊好唔好走轉大清加碼15k, 不過又要6:30起步)
2. finewong(recovery week, 不加碼了, 只走１０ｋ)
3. kan0902
4. coxswain 收工趕黎, 10K.
5. Terence
6. Ah Li
7. jogging_cat (視乎Queenie 跑乜而定 + 特訓)
8. Jogging_cat 朋友 Queenie (新手 - 短腳或只在運動場跑圈 + 特訓)
9. 駿駿駿 (慢跑10k, 太累的話只6k, 未必特訓)
10. KK
11. KK's
12. paulsiu
13. Qoo(有短腳就跑短腳~不能特訓...)
14. Harry
15. 迪迪仔[如果起唔到身就唔黎了,見唔到我唔使等)

bolo

各位努力,青山常在(痴線與我同在),綠水長流(排放汚染物)

~偉~

各位早晨,
狀態唔係咁好,可能跑唔到 sorry 左先

JC

原帖由 coxswain 於 2009-9-26 05:36 發表

                               
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各位早晨,
狀態唔係咁好,可能跑唔到 sorry 左先

唔緊要, 充足休息先, 下次再跑過啦  ^^

JC

早晨二號  

大家早晨喇 ~

加碼先出發, 一陣8:00見 ^^

[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-9-26 06:11 編輯 ]

kk52

早晨三號, 八點見~
勁呀~ 加油JC

迪迪仔

大家應該跑完去特訓了.
我今朝起唔到身啊,SORRY.

finewong

最近習慣左要訓８個鐘，　我今朝都起唔到身

kan0902

原帖由 finewong 於 2009-9-26 13:00 發表

                               
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最近習慣左要訓８個鐘，　我今朝都起唔到身" />" />

唔緊要啦
起碼特訓左ar ma

迪迪仔

原帖由 finewong 於 2009-9-26 13:00 發表

                               
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最近習慣左要訓８個鐘，　我今朝都起唔到身" />" />

你尋晚明脂明講到實牙實齒話會去架喎.......
原來你同我都係一樣唔知醒......

kk52

原帖由 迪迪仔 於 2009-9-26 13:20 發表

                               
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你尋晚明脂明講到實牙實齒話會去架喎.......
原來你同我都係一樣唔知醒......

哈哈~ 唔好咁勞氣~

JC

今日各位ching/ctse都好落力, 去到尚德時個個都繼續去,
全部跑足全程, 誠意可嘉 ~

不過最後1K因小弟趕返屋企, 所以踩多兩滴油走先,
真係唔好意思, 重要有勞KK's帶大家返運動場, 唔該晒 ^^

[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-9-26 14:23 編輯 ]

哈利330

Uncle 有事相求，請check pm

jogging_cat

今日真名乎其實既消遙跑，跑得好輕鬆愉快，又同團長、kk、kk's 邊跑邊吹水，好開心喎，原來 kk 係高手黎喎，真係有眼不識泰山喇。
今日團長加油奔馳回家之際，偷雞跑少咗運動場半圏，全程約 9.5k，時間 1 小時 7 分幾完成。
仲有唔該車阿文師兄攞網衫比我地。

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-26 17:03 發表

                               
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今日真名乎其實既消遙跑，跑得好輕鬆愉快，又同團長、kk、kk's 邊跑邊吹水，好開心喎，原來 kk 係高手黎喎，真係有眼不識泰山喇。

唔怪之得經過KK身邊既時候, 感覺到一股好強既氣喇.......... 上次仲話跑到冇晒貨, 高手即係高手, 我地全部人都俾佢扼晒......

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-26 17:03 發表

                               
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今日團長加油奔馳回家之際，偷雞跑少咗運動場半圏，全程約 9.5k，時間 1 小時 7 分幾完成。

你地真係 ~~~~~~ 睇少一陣都唔得  

哈利330

可唔可以講o下o的威水史?

今日又係跑到一半比人放甩，後尾好在有根師兄陪我。

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-26 17:03 發表

                               
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今日真名乎其實既消遙跑，跑得好輕鬆愉快，又同團長、kk、kk's 邊跑邊吹水，好開心喎，原來 kk 係高手黎喎，真係有眼不識泰山喇。
今日團長加油奔馳回家之際，偷雞跑少咗運動場半圏，全程約 9.5k，時間 ...

[ 本帖最後由 哈利330 於 2009-9-26 18:55 編輯 ]