將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

原帖由 runrun 於 2009-9-25 10:22 發表

                               
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大草原各跑友..........早晨！

早晨...... 幾時一齊黎踩下大草原啊  

running-sue

原帖由 jc8866 於 2009-9-25 10:31 發表

                               
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早晨...... 幾時一齊黎踩下大草原啊  

起碼要操完蟻行先, 請見諒

finewong

各位ｃｈｉｎｇ　ｃｔｓｅ早晨呀∼

finewong

原帖由 駿駿駿 於 2009-9-25 10:15 發表

                               
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將軍澳逍遙團 - 26.09.2009 TKO大草原逍遙跑 (10K / 6K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 26 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側 ...

駿ｘ３
好耐無見啦

finewong

原帖由 rockiec 於 2009-9-25 08:06 發表

                               
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又似乎太 hea喎!, 亦都長咗小小!

尋日 steady run 10K @ 4:30 pacing
時間: 45:xx 慢咗小小
可能真係有啲攰, 未完全恢復,
好在呢兩日會休息, 準備星期日鐵人賽!

呢排我都幾攰，　要頻頻上岸．．．．
星期日我會去試樂華杯條路，　順便過黎打氣

駿3

原帖由 finewong 於 2009-9-25 10:43 發表

                               
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駿ｘ３
好耐無見啦

對呀~好耐無見

狗哥

原帖由 finewong 於 2009-9-25 10:47 發表

                               
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呢排我都幾攰，　要頻頻上岸．．．．
星期日我會去試樂華杯條路，　順便過黎打氣

我又想星期日去試樂華杯條路呀阿輝~ (橫掂果朝都打算去打氣)

狗哥

原帖由 jc8866 於 2009-9-25 09:58 發表

                               
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尋晚荃井條路真係幾好跑, 車唔太多, 景又靚, 愈跑愈有mood  ^^
13K@1:09 ~ 5'18/km  秋風送爽...... 好舒服!

咁JC團長有時間要多d黎一齊跑

finewong

原帖由 狗哥 於 2009-9-25 11:07 發表

                               
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我又想星期日去試樂華杯條路呀阿輝~ (橫掂果朝都打算去打氣)

好呀∼聽日逍遙團見面再約丫

WinggniW

原帖由 finewong 於 2009-9-25 11:13 發表

                               
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好呀∼聽日逍遙團見面再約丫

輝仔~今晚我地上晒草跑去澳景來回9K (見斧山post), 你有無興趣? 之後會烚下烚下

WinggniW

原帖由 e.c. 於 2009-9-25 10:29 發表

                               
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仲打到字, 不過唔可以出到力洗頭呀.果類...
拎袋都高難度, 要右手幫手...

e.c.無事嗎??? 要敷藥敷幾耐呀? TAKE CARE呀

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 26.09.2009 TKO大草原逍遙跑 (10K / 6K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 26 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
另備加碼小隊 (可按路程及時間自行組隊)

路線 :  10 K:  運動場→大草原→尚德→彩明→調景嶺→運動場
              6 K:  運動場→大草原→尚德→運動場
         
詳情及路線圖請參考 page 1

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** (90%平路, 大草原及調景嶺各有一段上落斜)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

26/9 TKO逍遙跑報名:

1. JC (要帶腳痕仔上話劇班, 所以唔特訓.  另外唸緊好唔好走轉大清加碼15k, 不過又要6:30起步)
2. finewong(recovery week, 不加碼了, 只走１０ｋ)
3. kan0902
4. coxswain 收工趕黎, 10K.
5. Terence
6. Ah Li
7. jogging_cat (視乎Queenie 跑乜而定 + 特訓)
8. Jogging_cat 朋友 Queenie (新手 - 短腳或只在運動場跑圈 + 特訓)
9. 駿駿駿 (慢跑10k, 太累的話只6k, 未必特訓)
10.
11.

finewong

原帖由 WinggniW 於 2009-9-25 11:21 發表

                               
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輝仔~今晚我地上晒草跑去澳景來回9K (見斧山post), 你有無興趣? 之後會烚下烚下

今晚應該趕唔切6:55pm起步，　
我自己去樓下公園跑完再黎烚下烚下丫

WinggniW

原帖由 finewong 於 2009-9-25 11:28 發表

                               
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今晚應該趕唔切6:55pm起步，　
我自己去樓下公園跑完再黎烚下烚下丫

今晚見~~~~

jogging_cat

原帖由 e.c. 於 25-9-2009 10:29 發表

                               
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仲打到字, 不過唔可以出到力洗頭呀.果類...
拎袋都高難度, 要右手幫手...

emma 睇黎都幾嚴重吓喎，快 d 揾醫師睇睇佢喇，祝你快 d 好番。

jogging_cat

原帖由 jc8866 於 25-9-2009 09:58 發表

                               
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尋晚荃井條路真係幾好跑, 車唔太多, 景又靚, 愈跑愈有mood  ^^
13K@1:09 ~ 5'18/km  秋風送爽...... 好舒服!

jc 你跑咁快哥哥有冇投訓你阿？

ee_tpk

原帖由 WinggniW 於 2009-9-25 11:58 發表

                               
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今晚見~~~~

601... 我只想十.. 唔想跑..得唔得丫 ?

駿3

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-25 13:09 發表

                               
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jc 你跑咁快哥哥有冇投訓你阿？

JOGGING-CAT, 我地明天可相見LA, 哈

jogging_cat

原帖由 駿駿駿 於 25-9-2009 13:24 發表

                               
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JOGGING-CAT, 我地明天可相見LA, 哈

係阿，祈待中，睇吓我仲認唔認得你，一定英俊很多喇。

駿3

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-25 13:30 發表

                               
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係阿，祈待中，睇吓我仲認唔認得你，一定英俊很多喇。

唔係化? 差唔多姐