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原帖由 馬仔 於 2009-8-23 23:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 “一個賽季都玩咗17個比賽”好勁啊,師兄!我實唔得,身體肯定負荷唔到 登錄/註冊後可看大圖 之前跟佳哥跑咗一段時間,知道咗一d關於跑步ge基本知 ...
原帖由 馬仔 於 2009-8-23 23:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-23 元朗球場 1km warm up 加拉筋 400米 x 10 (控制唔到步速,時快時慢,最快1'40,最慢1'48,其餘都係1'45''左右) 2km cool down 加拉筋 加埋都有7km,8點半沖涼返ok! 明天休息
原帖由 上水馬王 於 2009-8-23 23:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來馬仔係快馬一名~
原帖由 馬仔 於 2009-8-25 21:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 ..... 越跑越開心!
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-8-26 09:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 妳就好啦....琴晚我要OT冇得跑!
原帖由 馬仔 於 2009-8-26 23:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-26 粉嶺游樂場 好開心,今日終於可以和粉嶺ge各位跑友一起練習“馬克操”,之前都睇過條片,有d映像,開始幾式還可以應付, 但最後幾式就真係做得唔係咁好,手腳唔協調,做得好怪 ,睇來以後要多多練習先 ...
原帖由 slowrunner 於 2009-8-26 21:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 真可惜...
原帖由 上水馬王 於 2009-8-26 23:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 玩左三個幾鐘 希望你聽朝起身後唔會太酸痛
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[LV.6]常住居民II
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