論壇 › 港島 › 優柔"游" CROSS TRAINING ~

TerrySze 發表於 2010-8-2 17:28:48

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 8月4日逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2. Terry
3.
4.

mc 發表於 2010-8-3 11:37:47

琴晚去左游 500m x 2
隻手都係好快支力...

warm up 100m
1st 500m: 13'28
rest 10 min
2nd 500m: 13'52
rest 8min
50m (自由) @ 1'03
rest 3min
50m (蛙) @ 1'02
cool down 100m

total 1.3k.... 越來越慢:Q

繽紛寶 發表於 2010-8-3 23:51:11

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 8月4日逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2. Terry
3. 繽紛寶
4.

馬飛 發表於 2010-8-3 23:52:20

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 8月4日逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2. Terry
3. 繽紛寶
4. LORENA
5. 赤子?

山海赤子 發表於 2010-8-4 00:09:18

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 8月4日逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2. Terry
3. 繽紛寶
4. LORENA
5. 赤子

馬飛 發表於 2010-8-4 22:26:17

因工作關係
暫停定期舉行~~~
以後只私約

繽紛寶 發表於 2010-8-4 23:15:47

馬教練
私約預埋我呀
多謝你既指導

TerrySze 發表於 2010-8-5 15:28:04

原帖由 繽紛寶 於 2010-8-4 23:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬教練
私約預埋我呀
多謝你既指導

X 2 !!

lorena 發表於 2010-8-11 01:15:40

原帖由 TerrySze 於 2010-8-5 15:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


X 2 !!


X 3

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