論壇 › 港島 › 約跑，維園 or 香港仔水塘 or 黃竹坑運動場 or 柏架山大風坳

cavin001 發表於 2010-10-25 08:04:04

加操了這個月感到25k之內速度可以控制得不錯5分@1k。但一過25k就失控失速6-7分@1k！一到30k死跑不到無氣無力！我想操到11月可以30k內都可以控制到5-5'40"@1k

cavin001 發表於 2010-10-25 18:55:08

26/10太古b8:00 操山   要操到rtr16rytr 個種ok!!!!!!!!!

adur661 發表於 2010-10-25 22:50:35

d 鞋m.no. 明天找找
明天8時見

cavin001 發表於 2010-10-26 13:19:32

今日跑完有d累！

adur661 發表於 2010-10-26 13:24:59

ASICXS 香港無官網，都係找日去銅鑼灣世x現場睇下

cavin001 發表於 2010-10-28 20:06:56

今日收到New Balance 15k Confirmation Letter 又有優惠買shoe less 30% 特價果d得5% off 我想去see see 你同我一齊去see see ok !

cavin001 發表於 2010-10-28 20:10:55

今日我自己跑左20k運動場

adur661 發表於 2010-10-28 23:18:22

ok~聽日6:00前得閒，可以行埋世貿中心~你邊日ok可call我
我休左兩日，因為我怕凍uhgjuem17hj

[ 本帖最後由 adur661 於 2010-10-28 23:26 編輯 ]

cavin001 發表於 2010-10-29 07:18:57

怕凍???冬眠!!!!!!!!!!!

adur661 發表於 2010-10-29 22:32:56

今日食左
1km@4:30 1km@3:17 1km@3:20
再來3km@11:30
之後就joging

cavin001 發表於 2010-10-29 23:41:35

ok 向10k 40分鐘進發！

cavin001 發表於 2010-10-29 23:44:56

筲箕灣d網友真係唔易約！

cavin001 發表於 2010-10-30 06:50:10

今早銅鑼灣見！

adur661 發表於 2010-11-1 23:24:48

星期日初試由水塘跑上山頂，上到去，原來有個3-3.7km的圈跑圈一流
真係正到uhgjuem26hj ，我想明天再去跑，哈哈

今日跑左個快既10km，無計到時間，可能42分到未定

adur661 發表於 2010-11-4 00:33:53

呢兩日偷懶無跑
明天一定要起身跑uhgjuem02hj uhgjuem02hj

adur661 發表於 2010-11-4 00:43:31

希望我明天自己跑多次上山頂會認得d跑啦~
話時話cavin有無興趣跑上山頂，你可以係:陽明>布力徑>就可以經白加道上山頂

cavin001 發表於 2010-11-4 02:21:29

唔係唔想跑！太忙都跑唔到！

adur661 發表於 2010-11-5 01:07:31

今日下午去跑，
今次由屋企出發，來回都唔坐車，由山腳直上山頂，水都無飲過，完全零消費。uhgjuem17hj

cavin001 發表於 2010-11-5 07:53:46

加油！努力去馬！

cavin001 發表於 2010-11-6 06:38:44

星期日有比賽大家加油！

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