第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

kennysze · 發表於 2012-5-5 22:20:12

哈! 當然係啦!

kennysze · 發表於 2012-5-5 22:46:08

12年5月5日早上，因下午有約跑活動，想跑轉輕輕鬆鬆的，與小二同跑青衣至深井來回，此段路共跑19公里

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:24 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-5-5 23:01:54

12年5月5日下午，參與「癲友」們的「行」山活動，是日帶備了西瓜及菠蘿罐頭與「癲友」分享，謝謝小二和Gunners師兄替我運送背囊至太古，以便我由香港站跑至太古再接著和「癲友」們玩衛徑一二段逆走，此段路程共跑22公里。
多謝今日一同跑山的Joe、成成、Nelson、阿貓、Eddy、小二、胡穌、Gunners、Jacky、阿火。

跑到新政府總部

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全體大合照

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在山頂食冰凍西瓜，特別滋味!

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去到孖崗山開埋罐罐頭菠蘿!

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快到終點啦!

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路線圖

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kennysze · 發表於 2012-5-6 12:11:43

阿貓師姐，好高興你又再突破自己!! 加油!
jbrun師兄，我地係講行山，不過去到都無乜人行，就其見到靚路，實在好難忍!哈哈! 師兄你都好夜喎! 早睇早起好D!

kennysze · 發表於 2012-5-6 12:27:42

12年5月6日，今日搭車到東涌，上次跑過機場東面，這次就試機場西面，西面雖然沒有東面的緩跑徑，但景色也很不錯，還可看到飛機從頭頂降落，最開心是發現有好多白海豚。跑到西面盡頊就折返回東涌，再跑去欣澳站，本段路程共跑27公里。

這個時候360纜車還未開動

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機場西面路段行人路

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飛行服務隊

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今天都遇到兩位跑友

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看到飛機從旁降落

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這裏飛機從頭頂降落，好震撼

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今天在這裏位置看到十多隻中華白海豚，用Iphone很難拍，相中白點便是!

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這段路踏單車人真多，今天見到最少二十多架單車。

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折返點

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東涌渡輪碼頭

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小蠔灣車廠旁很多人在垂釣

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路線圖

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kennysze · 發表於 2012-5-6 13:46:58

Jacky, 無問題，我畫O左個行程，大約19公里
香港機場四圍跑
http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/89688247/
五月大約六點五十幾分日落

下午四時半在東涌站集合，五點半應該可以跑完東面連影相，六點半去到西面盡頭再折返到跑道尾睇海豚和等日落，七點出發返回東涌，仲有力的可以上埋觀景山睇夜景，預計八點左右到達東涌晚飯，唔知大家邊個星期六想玩!?

kennysze · 發表於 2012-5-6 14:07:19

亮哥, 有得沖涼，在東涌巿政大樓
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6 ... F%E5%A4%A7%E6%A8%93
應該仲有儲物櫃，不過唔肯定!

19號我都OK，等我問埋癲友們，依日得唔得先!

[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-5-6 14:11 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-5-7 06:13:31

亮哥，19號我都方便，已出約跑POST!
micrathon師兄，明白! 跑完包你覺得正，機場不能繞圈跑的，兩面都需要折返。
jbrun, 明白晒! 東面風景靚D，路又靚D，不過我個人就鐘意西面，可以好近距離接觸飛機，同埋咁O岩今次睇到咁多隻海豚!

kennysze · 發表於 2012-5-7 19:45:55

亮哥、胡穌多謝支持!

kennysze · 發表於 2012-5-12 20:54:01

班長, Jbrun，多謝你們的支持和鼓勵!
阿貓，希望你快D踩完成衛徑!

kennysze · 發表於 2012-5-12 21:00:05

12年5月12日，今天與大B哥、Joe、Paul一同操衛奕遜徑，由油塘出發至城門水塘，再跑落荃灣西沖澡，此段路共跑37公里。

謝謝今日同跑的大B哥、Joe、Paul

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在獅子亭吃豆腐花

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路線圖

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kennysze · 發表於 2012-5-13 12:17:42

多謝jbrun, 係呀! 每星期都想跑最少一次長課啦!

kennysze · 發表於 2012-5-13 12:33:20

‎12年5月13日，早上由東涌站起步，跑到白芒村，沿奧運徑抵梅窩，之後再接去榆景灣。第一次到愉景灣，好有新鮮感，沿途景色真像在澳洲跑步，可惜落了兩場大雨，令我無法跑遍整個愉景灣，之後乘車到欣澳，再轉乘港鐵回青衣，這段路共跑22公里。

望到梅窩了

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在梅窩補給後便登山往榆景灣進發

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到榆景灣的路，要不停的上樓梯

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榆景灣與坪洲十分接近，並有街渡前往兩地

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之後是不停的落山，途徑會經過數間修院

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愉景灣就在眼前，這次是我第一次來呢!

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下起大雨，只好待雨勢少一點才繼續跑

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很像在外國跑步的感覺

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kennysze · 發表於 2012-5-14 00:00:39

阿貓，我地行第三段油塘至井欄樹、第四段井欄樹至沙田坳、第五段沙田劫至九龍水塘同第六段九龍水塘至城門
唔好嚇親，阿joe只係剛脫了鞋而已!!!

kennysze · 發表於 2012-5-14 00:12:57

12年5月13日，晚上約了家人在沙田晚飯，下午想試一試新路入沙田，在Google map中看到在長坑路接長源路可至大埔道，較以往在深水埗上大埔應可節省不少的距離，可惜原來在長源路有一閘門無法通過，結果只好落回呈祥道再出大補道入沙田，此段路共跑21公里。

入長坑路，一直上斜路

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此段路行多狗隻，而且部份路也比較陰森，膽小者不宜前往

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在長滅路的中途，竟然出現一道閘門，無法道行，只好折返。

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幸好呈祥道也有行人路可接大埔道

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跑到沙田源禾體育館沖涼，再去沙田吃飯!

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路線圖

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:23 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-5-14 19:31:55

Jbrun師兄, 星期六我地跑衛徑第三至六段，加埋中途休息O左兩次食豆腐花同吹水，用O左六小時二十幾分! 至於跑僻靜O既地方，我會持別提高警覺，電話放番落腰包! 見有人我通常都會隔遠少少，其實跑步唔會帶好多錢，我又一直係咁跑，真正的賊人唔會覺得我係好目標掛，如果真係唔好彩，我都會好合作，俾晒D錢佢算了!

kennysze · 發表於 2012-5-14 23:31:49

輕鬆毅行

上文提到，好難得有機會參加09年的毅行者活動，在網上成功聯絡了一隊缺人的隊伍，一起操練。

當時加入了的隊伍早一年前也參加過，但未能完成，所以我們的目標是完成100公里，時間並不重要。在隊友當中我是比較年輕及體能較好，所以我就做押尾的一位，也協助隊友拿些物資，由於全程幾乎都步行，除了連續走三十多小時覺得眼瞓外，整段100公里行程都好輕鬆，完成後甚至連以往逢比賽後出現的肌肉酸痛也沒有。之後回到家中睡了三小時，就又出發去玩一個叫「荃城尋寶」比賽，這是一個定向比賽，在荃灣走來走去，朋友都擔心我會太累，但我其實一點倦意也沒有。這時開始體會到，只要輕鬆的去運動，我是可以做很長的時間，從另一面看是經過之前的行山操練及跑步，我的耐力提升了。

毅行者的裝備，帽子、腰包、行山杖現在還在用呢!

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我和毅行隊友

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kennysze · 發表於 2012-5-15 22:10:15

好看嗎? 等我上網搵下先!

kennysze · 發表於 2012-5-15 22:16:23

12年5月15日，放工由旺角出發，跑去九龍城，然後紅磡、尖沙咀，於廣東道與胡穌師兄會合一同跑西九海濱長廊，然後跑到葵芳，再獨個兒跑回青衣，此段路共跑29公里。

跑到紅磡

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跑到西九龍海濱長廊

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:22 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-5-19 23:26:17

多謝小魚師兄的介紹! 長跑O既故事我有興趣看啊!

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