想問下, 如果係跑步機, 行6到啦, 上斜, incline: 10, 行30分鐘, 做唔做到減肥既效果 ?

wychong82

ching，做唔做到減肥既效果 ＜﹣係睇您個heart rate 到唔到 Max heart rate 啲 65﹣75﹪同埋時間。再加，飲食啲控制（好重要啲）。
ching，啲時間就有喇。到唔到heart rate就唔知。
同埋，ching有無需要減肥呢？如有沒有過重、体內脂肪有無over咗？
如果，無。同ching只係想keep下啲話（跑步機, 行6到啦, 上斜, incline: 10, 行30分鐘）就ok，足夠了。

原帖由 jackylo9319 於 2012-7-9 11:59 發表

                               
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想問下, 如果係跑步機, 行6到啦, 上斜, incline: 10, 行30分鐘, 做唔做到減肥既效果 ?

[ 本帖最後由 wychong82 於 2012-7-10 06:38 編輯 ]