Running kit - Running report

mathew97726

勁呀 留個名先
我都想有信心開training record post

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-10 19:42

                               
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迫迫下自己就會快起來... 而家50幾分實在唔靚仔...希望快D有新紀錄~

小弟都係跑緊56:56 10k
師兄跑邊區? btw我個留名有無阻住師兄留位? 如果有, 講聲Sorry

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-10 19:48

                               
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葵涌運動場, 唔會, 我只會改內容, 唔開新post, 放心 ~
大家差不多姐, 一齊進步吧 !! ...

好在姐, 頭先出完post先見到你2樓個post, 以為師兄會開多幾個post 留位...
小弟慈雲山區, 搵緊附近跑街既路線
另外師兄有無用nike+? 可以add我
小弟差你都幾多 跑完渣馬懶左勁多, 除左一次6k easy run外, 都未開始返training
今日買左對Tarther, push到自已跑 黎緊應該會積極跑快d個10k(Sub5) 準備下年半馬
諗落我好唔好學師兄開個post呢... 因為太耐無跑會有/怕有人催下, 自然跑多d

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-10 20:02

                               
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有用nike呀~但唔係咁好, 唔知係咪買錯款 ,鞋底快磨平了, 同跑落對鞋who得隻腳唔夠緊, 感覺好唔食地, 鞋帶 ...

我意思係nike+ http://nikeplus.nike.com/plus/ 可以試下開account用 ^^ 幾好
我今日買左對Ascis Tarther, 係鋪頭試穿過Mizuno Wave Creation 14都好舒服, 但我太輕用唔著Creation...
我今年跑左10k 56:56, 下年一係跑個快d既10k, 一係就半馬
至於開post... 暫時都係咪啦... 我好慢 費事笑死人 遲d練得有系統d先開post啦

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-10 20:45

                               
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Creation太重了, 我希望找對輕少少既, 對 Tarther點嫁, 跑完講黎聽下 ~個NIKE WEB SITE做咩嫁, 我無XBOX, ...

yes creation 太重, 但避振好好, 我爬文聽其他師兄話用黎跑長課好好, 不過自已未跑到咁長, 都預左唔會買, 純粹多腳試著下
Tarther就今日未有時間試跑, 如無意外應該聽晚/後晚著去跑下, 就咁著就真係好輕好貼, 好似度身定造咁, 又型仔 但creation 就包得更舒服, 我著左唔捨得除 但我太輕, 座唔低佢個後爭位, 搞到好似有爭鞋咁... 我齋企都有d累...
但我真係新手黎, 我都想聽多d師兄分析

btw 個 nike+ 係用黎計距離, 同GPS 錶一樣咁用, 你有smart phone就用得, 開個account可以add大家, share自已跑左幾多等等, 你平時點計距離?

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-10 21:18

                               
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咁好 ? 係咪APPS咁 ? 我除左比賽,就只有跑運動場...

係 你可以係個網度禁下, 搵下, 你create左account就ok
我黎緊會試下跑街, 之前都試過係星加坡練跑跑街, 但香港就未搵到路線
nike+我覺得幾好用, 所以買左隻nike gps watch, 比其他牌子平d, 但未買果陣都係用手機, very good

mathew97726

kokyan_lam 發表於 2013-3-10 21:28

                               
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CHING你得25歲起步唔遲, 我上年30歲先起跑, 渣馬10K已經45了, 俾心機你一定得! 一齊努力! 我都有用NIKE+的, ...

師兄我都add左你, 你好勁 一年就進步咁多

mathew97726

kokyan_lam 發表於 2013-3-10 22:20

                               
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GPS WATCH在WEBSITE上都可以PLOT到個RUN MAP出來?

可以呀 仲好準添
佢最近出左隻黑藍色, 自已好中意, 但一早買左全黑

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-10 20:45

                               
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Creation太重了, 我希望找對輕少少既, 對 Tarther點嫁, 跑完講黎聽下 ~個NIKE WEB SITE做咩嫁, 我無XBOX, ...

tarrther今日岩岩試左了 好輕, 落地果下個反應好大力, 整體好正
但係唔知係新鞋問題, 定一話有人阻(今日好Q多人), 同埋星期日踢左2個幾鐘波, 加上成2個星期無跑,
今日跑10k 57:02 仲慢過上次著舊鞋跑渣馬10k 下次再試試 今次唔作準

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-12 05:43

                               
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係咪跑街同既距離有分別, 咁成績一定唔同啦, 我覺得有練就ok嫁啦, 成績自然會有, 同埋我發覺練密少少, 個 ...

唔係呀, 我跑返場炸
但正如上面講果d原因, 睇怕係因為太耐無練所以咁, 加埋其他果d, 所以跑得返差唔多成績都已經有進步(安慰自已)
Sorry, 係你個post講咁多自已野... 或者我真係要開返個新post做自已training record,
Tarther同Creation都好正, 我試果陣唔捨得除

我都想試下練密d, 唔係的話根本練唔到d乜+寫唔到train report, 但跑完一次要2-3日隻腳先完全復完(完全無疲態)

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-12 21:39

                               
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開個post la, 跑成點都有其他人比下意見呀 ~

好
做埋d功課, 夜d開post,
叫做比多d壓力自已練跑, 同埋問下野, share下野

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-15 07:11

                               
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香港多10至15K 比賽，有30K 或以上既多數跑山，對我太陌生了，未敢去跑，所以暫時，做好10K對我黎講最重 ...

傑哥
呢幾日有無跑? 我琴日跑左4k, 應該呢2日會開自已post! 一齊加油!

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-17 01:55

                               
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無呀, 今朝有10K城門河比賽, 想充足休息, 期待你的個人跑步POST !! 加油 !!!

勁呀

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-3-17 20:30

                               
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你幾時開post呀 mathew！！！

未諗到點介紹自已
好快開!

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-4-7 20:20

                               
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2013/04/07 7th Tolo Harbour 10K - 49"53
企到後一後,開始左 成分鐘先到我跑, 頭1K左穿右插下竟然慢到5分 ...

Sub 50

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-4-8 23:08

                               
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一半半開心, 一半係keep到, 一半係明明有機會PB, 但衰唔認真

下次再加油啦, 我都想Sub 50

mathew97726

長跑傑 發表於 2013-4-8 23:52

                               
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多練習, 其實唔難,係度好多師兄已經去到SUB43-45...我們落後了 .....但見住自己進步都開心既 ~ ...

呢到大把師兄 Sub 40添
但我地年資短, 唯有慢慢進步啦...