養兵千日，用在一朝﹗

齋老味

原帖由 阿聰 於 2010-12-13 00:23 發表

                               
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齋老味兄，既然你返工都返將軍澳
咁你仲可以去跑下康城，甚至其他TKO 地方喎?!   

千其唔好跑去康城
一來臭
二來多車多塵.............

齋老味

原帖由 tommyleung 於 2010-12-13 17:32 發表

                               
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原來ching你已經參加過9次渣打, 本身個體重會唔會標準? 如果過重, 就最好減減磅先跑半馬, 半馬既體力耐力要求都高一點, 可能同其他ching一齊操下, 改善下跑姿, 應該唔大問題既..

我都係自己一個人跑, 無人教, 都 ...

我 BMI > 25.7
跑姿又未 train 過
應該仲有進步空間掛..............  

齋老味

原帖由 tommyleung 於 2010-12-14 09:30 發表

                               
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你已經進步左好多啦, 睇係開blog, 都係年幾既事, 肥呢, 就一定要減架啦...


我係好奇聰ching, 佢參加過"9"次咁多渣打馬拉松, 點解跑半馬都好似咁吃力, 睇下係唔係因為體重問題者...

減肥........... 但係身邊個個朋友同親戚都話我家陣唔好睇
可能睇左我肥嘟嘟咁卅年
家陣唔慣囉
我老婆仲好唔鍾意我減肥添..........  

聰師兄可能之前冇乜去跑
九年來都係 hea 跑
練跑既野真係要用心用力先得架!!!

齋老味

原帖由 阿聰 於 2011-2-20 21:54 發表

                               
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2011年2月20日 (星期日) - 渣打馬拉松2011

地點: 尖沙咀-> 美孚-> 西隧-> 上環-> 灣仔-> 維園
長度:  21.10KM
時間 : 2:15:44
氣溫: 13度


今日是渣打馬拉松的日子，也是自己一年訓練後的成績表。
講 ...

聰兄跑得幾好啦
又 PB 成功!!!
我就差囉
又 sub2 不成
上西隧又抽筋抽到返終點
可能尼個月食得野多練得野少
比賽前一晚仲食左個自助餐
狂食魚生生蠔甜品
近一個月長課只有兩次
都只係 13-14k 左右
所以又係後勁不繼.........  

齋老味

加油啦
近排涼返d跑多d啦!!!  

齋老味

未慣姐
好快就冇事

原帖由 阿聰 於 2011-10-8 17:22 發表

                               
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謝謝。不過正確的練跑態度，是不應該受天氣影響。無論春夏秋冬，都要練跑。 (可惜我目前仍未能做到。)

齋老味

你冇計 lap 既錶咩?
加油啦
家陣我玩緊 interval 同 tempo
跑都想嘔........

原帖由 阿聰 於 2011-10-16 18:37 發表

                               
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日期: 2011年10月16日
地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑
長度: 10.5KM
時間: 1:24:05 (8:00.5/km)
氣溫: 25-29度 (炎熱)

以為秋高氣爽可以好跑一點，點知中午時間太陽直哂，加埋濕度低，我真係同「乾蒸」冇乜 ...

齋老味

你講 CASIO 果隻?
之前上麗晶冇得賣囉
係咪返左貨呀?
想買多隻..........

原帖由 tommyleung 於 2011-10-18 22:38 發表

                               
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唔買番隻, 有的百幾蚊就有60lap, 夠用架啦..

齋老味

聰哥好野, 可以keep住跑, 我隔左成年都冇跑過, 上個星期開始跑返, 退步左好多好多....  

齋老味

阿聰 發表於 2014-9-2 08:45
日期：2014年9月 2日（星期二）- 6:49地點：大埔元洲仔公園>> 馬料水科學園尾 >> 大埔元洲仔公園 長度：約1 ...

禽日我都有跑, 不過未去到馬料水, 所以撞唔到你...... hehehe....

齋老味

阿聰 發表於 2014-9-2 09:33
你好似住馬鞍山 / 沙田喎？希望搵日可以撞倒你啦？

我住沙田, 暫時未夠氣夠力跑入科學園, 好難撞到你.........