養兵千日，用在一朝﹗

kan0902

恭喜阿聰開blog大吉

阿聰

原帖由 allanccl 於 2010-6-21 23:43 發表

                               
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恭喜阿聰開blog大吉

謝謝"亮哥" , 你地唔好介意我寫得悶就得了, 我唔係好 funny 咋...

阿聰

原帖由 kan0902 於 2010-6-21 23:44 發表

                               
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恭喜阿聰開blog大吉

謝謝
不過上次真係唔好意思
見到你跑 , 我都冇叫到你

馬拉

剛剛路經此地,恭喜阿聰開blog大吉，長跑長友！
加油！你係得架！

阿聰

謝謝

期望未來好似你咁, 可以跑足全國....

allanccl

原帖由 阿聰 於 2010-6-21 23:45 發表

                               
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謝謝"亮哥" , 你地唔好介意我寫得悶就得了, 我唔係好 funny 咋...

我都係驚悶c人，所以都唔敢開blog

阿聰

今晚原本想再次"喪跑"將軍澳大圈,
但一跑上醫院後山上山路段便小腿抽筋,
之後我要忍著跑上山, 然後要拐下拐下去慢跑下山,
最後想再練跑都要被迫放棄;
睇黎連續兩日練跑上山, 都不是一個最好的方法,
怕且明天都要"被迫"休息了.
唉.......

大雄2009

睇嚟你係上斜力量不足, 可以每次返屋企唔好搭電梯, 改為行樓梯, 咁可以訓到大腿力量, 有助上斜.

阿聰

原帖由 大雄2009 於 2010-6-25 11:48 發表

                               
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睇嚟你係上斜力量不足, 可以每次返屋企唔好搭電梯, 改為行樓梯, 咁可以訓到大腿力量, 有助上斜.

謝謝 , 不過好似直接練跑上斜可以更有效d呀?!

finewong

原帖由 阿聰 於 2010-6-25 23:44 發表

                               
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謝謝 , 不過好似直接練跑上斜可以更有效d呀?!

ching,
長跑 無論練習定比賽都一樣, 無得急

阿聰

原帖由 finewong 於 2010-6-26 00:06 發表

                               
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ching,
長跑 無論練習定比賽都一樣, 無得急

我想急都冇得急, 只有"兇狠"咁做

阿聰

今晚原本是626約跑, 但因為天氣不好而取消
結果今晚只是約了去食晚飯
但去到的時候, 原來才發現之前他們另組team 繼續去跑
或者我給他們感覺好像不想去跑, 因此才沒有通知我吧?!

不過無論如何, 自己最近真係練得太少, 甚至有點"罪過"
或者下星期開始, 真係要抽點時間去練跑先 ......

呀招

原帖由 阿聰 於 2010-6-27 00:45 發表

                               
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今晚原本是626約跑, 但因為天氣不好而取消
結果今晚只是約了去食晚飯
但去到的時候, 原來才發現之前他們另組team 繼續去跑
或者我給他們感覺好像不想去跑, 因此才沒有通知我吧?!

不過無論如何, 自己最近真係練 ...

其實都冇人通知我ga..不過我估應該有D師兄師姐想跑既, 所以去左

阿聰

大埔 (四)


今晚和Stephen, 阿招兩位喪跑大埔;
在出發前, Stpehen 曾經同我講, 不如今次我們跑得更遠的路程
他叫我跑到馬料水碼頭, 而他們則再跑到接近沙田方向
當時我口中話好, 但心中還是有點害怕, 始終未接受過超過10K的路程
不過, 反正今晚又未食飯, 肚子都沒有負擔, 便膽粗粗試下自己的能耐..

我們由大埔元洲仔公園出發, 一直向馬料水方向跑去,
雖然剛下完雨, 但始終濕度高, 練跑始終較為吃力
不過, 正正就是這清爽的天氣, 令我跑起上黎都特別有幹勁
後來我跑到科學園, 我決定再往前直衝
穿過科學園傍邊的公園, 我一直去前繼續跑, 終於成功跑到馬料水碼頭,
後來發覺自己還有力氣, 原本還希望繼續往前跑 , 直到見到他們掉頭才折返
但始終都是第一次跑到這麼遠, 擔心自己回程時會後勁不繼
結果我還是跑到馬料水碼頭沒多遠便折返回大埔(後來他們說大約12K);
自己覺得終於衝破科學園, 可以向更遠的方向往前走,
期望將來能夠達成"大埔-->沙田-->大埔"的練跑路程...
.



後話: 在我回程的時候, 我見到 Stephen 慢慢由跑變成行路
但當時我正在跑緊, 沒有理會他, 以為他想回氣才慢下來
後來他回到元洲仔公園的時候, 才知道他是因整傷舊患才後半段慢行回來
我有點後悔, 為何當時沒有察覺得到?!
現在唯有在這裡向他說一聲: 對不起

阿聰

將軍澳大圈 (四) / 將軍澳逍遙跑 (一)


之前我係自己跑過, 又跟馬拉兄跑過此段路程 , 覺得已經ok
因此今早終於首次參與他們逄星期六搞既"將軍澳逍遙跑"

今早的天氣真的很熱 ,
當我7:45am 到達將軍澳運動場熱身時, 已經陽光普照
還未到正式開跑 , 已經全身濕透

到了8:15am 正式開跑時,
我知道自己是"慢腳"的一批人
因此我把自己放在人群中最後的位置去開跑

當我們一出去運動場時, 終於感受到猛烈太陽下的威力
由於自己以前從未在如此猛烈的太陽下練跑
再加上在在33度酷熱高溫下, 自己表現的確有點吃力
與之前自己所練跑同樣路段的感覺完全不同

在練跑的路上, 幸好JC 同活活都一直陪著我, 支持我繼續前進
我真的要衷心謝謝他們
只是 , 自己真的太不濟 , 由頭到尾都沒法加速前進
反而到尾段還因為天氣太酷熱, 幾乎想放棄
另外, 又要麻煩JC 同活活睇住我黎跟跑,
好似有點拖累人家般, 令我都覺得有點唔好意思.....

他們讚我能夠"一直跑到尾" ,
其實我也是聽從以前的人所講, 跑步可以放慢, 但絶不可停下, 否則你等同放棄!!
因此即使幾辛苦都好，只要有氣力都要堅持下去....

今天只是跑了8.5K, 但都要用1:15才可以完成, 成績確實係相當不滿意
唯一的得著, 就是能夠在烈日當空下練跑 , 令我有這方面經驗可加以改善...


經過今次, 只要星期六有時間的話 , 我都會來參加"將軍澳逍遙跑"

阿聰

大埔（五）

今晚只是和Stephen 輕鬆跑大埔,
我們由元洲仔公園出發, 跑到科學園尾便輕鬆慢jog 返歸;

由於今晚有陣陣清風, 加上和他閒談更能深入了解,
緃使最後只是跑了10KM, 反而郤是有所得著....

他今晚都問我為何遲遲不跑"澳景"
我只能夠解釋, 自己訓練不足,
如果質然同人開跑, 我會面對很大壓力,
但自己心裏有數, 心理阻礙令我無法繼續前進,
或者好像他所講: 自信不足，
自己聽完後，亦只能夠有自知之明吧?!

佐治男孩

原帖由 finewong 於 2010-6-26 00:06 發表

                               
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ching,
長跑 無論練習定比賽都一樣, 無得急

師兄所言甚是！

齋老味

原帖由 阿聰 於 2010-7-3 15:47 發表

                               
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將軍澳大圈 (四) / 將軍澳逍遙跑 (一)


唯一的得著, 就是能夠在烈日當空下練跑 , 令我有這方面經驗可加以改善...

下次試下中午一點 33度下跑 10k
跑完你會覺得朝早跑係好思服..........

阿聰

原帖由 齋老味 於 2010-7-6 13:05 發表

                               
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下次試下中午一點 33度下跑 10k
跑完你會覺得朝早跑係好思服..........

haha....謝謝
不過我估中午練跑仲辛苦
分分鐘會中暑

我睇都係上午練跑會好D

齋老味

原帖由 阿聰 於 2010-7-6 20:59 發表

                               
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haha....謝謝
不過我估中午練跑仲辛苦
分分鐘會中暑

我睇都係上午練跑會好D

就係因為仲辛苦
所以你試完就會覺得朝早同夜晚跑好思服...........