獨跑樂

MatthewTse

除了奶奶，七兄和大俠星期日有冇玩飛達呢？看看有冇机会入沙田幫你地打氣偷師兼跑陣中長課入大埔。

MatthewTse

大圍又封埋，我個日誌又多了很多天窗。接下去可能到我! 奶奶 Keep in touch, 星期日專心跑，我在終点等你衝線。~~

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=15032&goto=lastpost#lastpost

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-4-15 18:31 編輯 ]

MatthewTse

得！等你拿埋獎先law，大俠今次冇頂着你，唔該加加油。

你台馬吐露pb我都在埸，今次都一樣啦。

MatthewTse

都知你明天會破我pb 金身啦。冇大俠帶真係仲要專心D。天氣預測有雷雨，準備下。仲有早点到場熱身，好好享受本季最後10k比赛，吾好有遺憾。

嘎 我好似寫最後留言咁。

MatthewTse

你繼續寫啦，除非被封，我會繼續留下，你唔寫我真是冇心机再上來架啦。

MatthewTse

今朝又悶又熱，見各位10k 跑友好辛苦，佩服佩服。

恭喜奶奶分組又得獎，今次戲碼係火併型男Terry。勁呀。

MatthewTse

奶奶衝線唔該專心d......

MatthewTse

原帖由 TerrySze 於 2011-4-18 11:50 發表

                               
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雖然羸佢一個馬位.....睇相時佢回程記笑笑口....我就死死下...擺明沒去盡啦.

佢次次衝線都要keep 住個樣眼角含春咁啦~~

MatthewTse

我下午去做Gym 時見咁大雨，仲以為你取消踢波，拗完柴可能鬆D架，不过上次原来我差不多要4星期才按下去不痛，而家就差不多晚晚做柔软拉筋，D骨頭好鬼硬。

MatthewTse

原帖由 燉奶佬 於 2011-4-21 14:32 發表

                               
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多謝關心，已無咩大礙了
又可能係自己成日一咩勇字當頭！

一把年紀都未化 ~~

MatthewTse

原帖由 阿火 於 2011-4-21 17:07 發表

                               
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Hi，MT，
你所指「柔软拉筋」係咪拉筋其中一種 (e.g. 靜態拉筋、動態拉筋)？ 恕阿火見識淺薄....




Hi，燉奶佬兄，
有一位資深跑手賜教過用自我按摩 (e.g. 網球、foam roller)，希望對於你Ü ...

係靜態拉筋 ~~ 方法沒有特別, 主要參考拉筋書.

MatthewTse

我時不時都會看這集訓Blog，有時一看幾十頁，每次都有得着。

MatthewTse

原帖由 阿火 於 2011-5-11 16:27 發表

                               
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咁睇黎師兄上次踢波嘅腳傷已經好番晒喇！

傷鬼 ~~ 很顯然他是吞 pop 懶散!

MatthewTse

未有下集既，頸都長啦！

MatthewTse

借個位恭喜大俠又有獎。

奶奶慢聯輸波冇心机呀，你好似冇落場喎！

MatthewTse

我睇成绩都打個突，点解改佐姓，就算跟某人姓，都吾係姓黃。

MatthewTse

終於肯復操拿，好彩你有更新FB，咪以為你比人行政拘留tim。快D操啦，九月報波士顿，我地仲要雙佬大鬧波士顿架。

另外跑斜真是練到野，大夫折解上斜落坡和你說一樣，上斜就跑到死，Interval 咁既力，下坡就慢慢来. 培正佛光街都幾斜架，有1k 和6百幾米，不过吾夠你提那條咁甘。

MatthewTse

練就勤練不輟為其他比賽, 波士頓我 1000000% 肯定起碼跑4,5個鐘, 拍照玩到盡先夠回本.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-6-3 12:34 編輯 ]

MatthewTse

真係一諗就興奮，咁我地早兩日過去，你自己賽前一次，賽後再跑一次，跑夠126.59公里，包你畢生難忘，(跑你唔瓜既話)，啊啊啊啊

MatthewTse

原帖由 燉奶佬 於 2011-6-8 12:53 發表

                               
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十一月，我會去跑太魯閣既馬拉松！志在睇風景咋！

e...非常感興趣 but 12 月打算再去 Taipei 做時間.