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原帖由 燉奶佬 於 2010-1-11 09:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 8/1 23:00 跑步機 5k 恢復跑 27'13" 去完同事的升職晚宴,都係去執番少少儲d累里數,更想鬆下隻右小腿,跑時都仍有d扯住扯住,跑唔快。跑完兩課長課,估唔到影響o甘耐d。 (本星期已跑58k) 10/1 8:00 大埔大 ...
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原帖由 711MF 於 2010-1-11 14:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 上斜果然超強... 下年衝1:25:00
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原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-11 15:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 燉奶兄: 時間真係好快, 狀態不斷提升, 渣馬一定會有好成績~
原帖由 finewong 於 2010-1-11 17:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 入黎打聲招呼~ 尋日大部分時間都跑係附近(白衫橙邊) 見你係霸度仲好有力 如果係回程斜路 跑快少少, 應該見到女子第2名(當時唔係甩好遠) 可以1:25內返黎
原帖由 711MF 於 2010-1-11 17:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 "接近11k食了包gel," 原來你都有食....
原帖由 燉奶佬 於 2010-1-11 18:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝ching 提點,我以為甩好遠,都無再追,另外 我膝頭麻麻地,落太快,驚惡化,所以唔敢太快,ching 你跑咩時間呀?
原帖由 finewong 於 2010-1-11 18:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑1:26:5x 有幾段落好難跑, 收唔到掣
原帖由 Parco爸 於 2010-1-11 22:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 奶奶.... 突然講野咁正經...有D唔慣...
原帖由 亞平 於 2010-1-11 23:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 你條友仔,原來你開左個BLOG是用來數臭我的....下次我會俾心機諗多D野來整苦你的...
原帖由 燉奶佬 於 2010-1-11 17:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 宜家係最麻煩既階段,加量又驚傷,不過我知好多跑手都係邊傷邊練,無計,大家都努力啦,唔好去人多既地方,容易染病呀。大圍兄尋日走咩時間呀?
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原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-11 23:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 我跑1:37尾,時間麻麻地~ 講開食GEL,最近兩次跑半馬都會食一包,但係琴日唔記得帶冇食到,又覺得冇野wor,可能係有食早餐既關係~
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[LV.6]常住居民II
原帖由 running-sue 於 2010-1-12 10:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 等緊個待續故事
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