獨跑樂

MatthewTse · 發表於 2011-6-10 14:36:36

話我跑斜博命，你都忍不住跑啦。

大風坳真是難, 但華弟Terry仲鬼咁快, 超勁!

MatthewTse · 發表於 2011-6-11 12:32:46

大風坳佢地差不多週四放工去, 怕你趕吾切, 你得既當然好啦。

MatthewTse · 發表於 2011-6-17 09:25:34

紀生跑x堂星期三青衣開操, 咁咪愈來愈熱鬧。

MatthewTse · 發表於 2011-6-22 12:26:43

原帖由 燉奶佬 於 2011-6-19 21:34 發表

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17/6
21:00

6K 35"

18/6
14:00
北區文物徑
很開心的hea 跑10k，多謝wong sir 馬王及平兄的安排，了解一吓本地的歷史！

19/6
8:00
城門谷-引水道，環塘
20k
2:08'14
有一段日子沒跑長課，由 ...

19/6 20k 勁勁都冇咁勁 la, 我鹿頸跑到大埔13k己經上岸搭車走.............

MatthewTse · 發表於 2011-6-28 01:38:17

嘩泰斜盃

大俠下戰書睇見人都驚

MatthewTse · 發表於 2011-6-30 10:53:28

果然係强, 一複操5k就sub20, 400又食凊, 我七月又要勤力d。

奶奶有冇印象最滿意400走幾多隻呢?

MatthewTse · 發表於 2011-6-30 15:43:01

己經有点過勞, 大腿肌肉硬到死, 這星期在泰國旅行做按摩痛到死咁。

MatthewTse · 發表於 2011-7-2 13:19:36

蔡兄好呀! 隻兔仔好巨型!

MatthewTse · 發表於 2011-7-11 09:06:04

見奶奶黃昏賽笑哂咁跑, 跑得應該幾好。

MatthewTse · 發表於 2011-7-11 13:11:36

頭五公里真係遊魂咁，不過咁鬼熱你再練番好快上力啦。

我星期六山課, 九龍水塘大埔公路到獅子亭後面那七公里引水道, 特別用九成力跑, 跑極都上吾到四分半一公里, 真是跑落先知辛苦。

MatthewTse · 發表於 2011-7-12 08:00:42

阿火幅相影得好好呀, 光圈快門用幾多呢?

MatthewTse · 發表於 2011-7-22 00:59:36

收拾心情啦老友! 一切自有安排。

MatthewTse · 發表於 2011-8-6 15:58:29

大俠 ~ 收到風佢青衣有跑, 提隻奶九月中報波士頓呀!

我遲下這里出西瓜叫番佢個魂。

MatthewTse · 發表於 2011-8-9 18:57:52

開始練啦! 我九月可樂和nb 連報兩個10k 當考中期試呀!

MatthewTse · 發表於 2011-8-11 15:27:54

正正正~!!!!

MatthewTse · 發表於 2011-8-16 11:10:13

原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:55 發表

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話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)

D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...

Tommy兄保重 ~~

MatthewTse · 發表於 2011-8-16 12:40:10

原帖由 燉奶佬 於 2011-8-15 23:33 發表

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15/8
20:00 30c
葵芳運動場

4x 200m
37"14(1'40"); 35"46(1'40"); 35'28"(1'40"); 35'16 (4'00);
5 x 800m (休2min)
1'26"; 1'26"(2'52") 終於控制到速度
1'23"; 1'26"(2'49") 出汗出得好犀利，要照頭淋 ...

這5隻800M速度我有機會得, 但跑和休息要相同, 休2' 好犀利!

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[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-8-16 12:41 編輯 ]

MatthewTse · 發表於 2011-8-19 09:30:01

退休? 想創佢啦, 佢仲有排捱。

MatthewTse · 發表於 2011-8-20 15:23:40

收到風明天鳳凰山嶺仲熱鬧過旺角! 正正正。

MatthewTse · 發表於 2011-8-23 08:31:55

嘩奶奶行完山笫日跑到interval , 我成腳酸都未散到呀!

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