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原帖由 Simon So 於 2010-9-15 10:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 a組：大圈 x11 keep住要@6'1x" (實際跑到幾多、幾快要問佢地) b/c組：隊草30' 踢腿 做體能
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-15 10:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 我請左病假，我都唔知。 但傳聞A班走大11個石地 B、C班玩體能
原帖由 Simon So 於 2010-9-15 11:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚只做一set體能，唔太難，冇7.2個次咁甘，兩set各五次再加衝細圈x2，我辛苦到要大嗌。
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-15 11:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過以rebecca餅乾條易脆的身型，可能對你黎講做兩組已經有難度喎
原帖由 B22 於 2010-9-15 12:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 個動作好似起跑準備咁既，不過要壓低好多，左右腳前後互換30次。做完就全速跑約100米。共5次！
原帖由 TerrySze 於 2010-9-15 13:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 hgjD115" />" />hj hgjD115" />" />hj hgjD115" />" />hj
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-15 13:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩，rebecca連呢招都識，好野喎！
原帖由 Mr.Incredible 於 2010-9-19 09:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 遲下你就知 " />" />,A試過衝石屎大圈X6,休5分...C人 " />" />
原帖由 econecon 於 2010-9-19 10:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁我係C人呀嘛
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-19 13:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 我要做節...無得上堂呀
原帖由 econecon 於 2010-9-19 14:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 你都帶去啦咁
原帖由 econecon 於 2010-9-20 20:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 因為工作關係, 遲下11月基本上實上唔到. 唉
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-21 16:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 佢地唔會走糖架，因為仲未有特別通知。 所以跟cu之前既post所說，今晚練習如常進行。
原帖由 Tarry 於 2010-9-21 23:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 econecon ching, 哎呀, 俾你捉到tim, 哎呀~我唔想ga , 我今日帶咗個電子燈籠好靚gahgjD124" />" />hj , 又帶個月餅仔, 諗住下一齊去追月ar ma, 我收工果陣好大雨, 去到搭車又勁多人 wo ...
原帖由 B22 於 2010-9-21 23:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過對唔住 rebecca, 跑咗一圈就(被叫走)離你而去.......... " />" /> 睇番你 post 既傷患 info, 又真係幾似我既問題呢..... " />" />
原帖由 Tarry 於 2010-9-21 23:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 妳跑得咁快, 我點會同妳一組ar , Rebecca姐, 唔好玩la
原帖由 711MF 於 2010-9-22 00:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 點解我唔係好明你地講嘜野嘅???????
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發表於 2010-9-15 10:32:11
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