天氣熱跑步真唔簡單

chuen3182

星期六，中午十二點半鐘跑，跑咗10k，非常熱。
星期日，上午九時四十五分起步，跑咗16k,中途在水機飲咗四次水。
天氣熱，身體流失水份很快，速度也比平常慢，辛苦一定了，但可以練到耐力。
各位師兄、師姐熱天不要放棄跑，繼續加油……

chuen3182

昨夜須然還是熱，在將軍澳跑了一個大圈10K，身體還可以。但要記着跑之前記得飲多些水。當你發覺跑到口渴時，再補充水份時你的體能其實已經下降了很多了。