花子阿DEE跑世界~~

sleung2002hk · 發表於 2009-8-14 22:38:34

原帖由 炖奶佬 於 2009-8-14 18:04 發表

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16/8星期日會幾點開操呀，要玩中興杯wor，我都係玩過一次苗圃同兩次tw講唔上經驗，更係路盲個隻。

中興加油啦~~~中興完我都會走7,8~到時見

sleung2002hk · 發表於 2009-8-28 20:22:41

原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 17:53 發表

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今日可以休息一日，明日再戰30k，呢個星期就跑左87k，好耐唔試過o甘勤力啦。

過60k......要小心小心.................

sleung2002hk · 發表於 2009-9-15 19:20:42

我要芒果布甸

sleung2002hk · 發表於 2009-9-21 00:44:04

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-21 00:12 發表

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我上年苗圃前第一次筋膜炎,真係好新神,玩完苗圃自動好番,一路到全馬都無再痛~~

我呢兩星期都有操山,操完又無咩喎,唔通操山可以治筋膜炎??

操山操得多真係好d~~筋肌柔軟度體能各方面都強化左~~落平路自然冇咁易傷
好多跑手都覺得操山好易傷~~~其實肌力唔夠練平路傷左手尾仲長

sleung2002hk · 發表於 2009-9-26 21:40:04

加油加油~~~掃獎丫~~掃獎...........

sleung2002hk · 發表於 2009-11-1 19:28:20

原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-1 19:02 發表

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THX Sue兄~~
都係果句,就算時間唔好,都係雙腳跑番黎,有獎攞就係開心~~
仲有玩完42k 山對腳仔除左攰反應都唔算大,希望可以keep 住啦~~

勁丫~~~只要努力~~一定有飯食架~~你個組咁多人阻~~又有人爆左~~已經好好喇
我係沿礦拗都爆到7彩~~諗住冇硬獎~~點知跑下停下頂到返去又有第2woo~~原來好多人都爆爆地~~好彩頂住ja~~唔係又跌獎架喇

sleung2002hk · 發表於 2009-11-16 00:08:35

sleung2002hk · 發表於 2010-2-27 23:10:05

聽日跑成點都好~~~~記得要笑

~加油啦

sleung2002hk · 發表於 2010-7-10 23:40:48

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-10 09:35 發表

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游水確係難搞,要識好易,做快好難~~
一週兩課山,我都好想...
熱辣辣號我都中意呀~~
我地今日玩M3+4+C子亭,1430 開波,有時間過黎介下我地啦~~

游水呢家野真係..........我放棄左了

sleung2002hk · 發表於 2010-7-17 01:48:33

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-16 09:57 發表

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人人衝圈我慢jog~~
不過真係唔想對腳有咩事,有時晌第六線介下D 奇鷹都幾好玩丫~~

1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
...

見你係外線密密腳~~咁快就跑左11k~~加油

sleung2002hk · 發表於 2010-10-26 22:59:45

天涯何處有人操山唔腳痛.......正常正常
最緊要快d好返~~唔講住喇~我又腳痛喇

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