花子阿DEE跑世界~~

亞平 · 發表於 2009-8-6 11:31:31

原帖由 Parco爸 於 2009-8-6 11:26 發表

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炖兄...
擒晚有幸路上相遇...

炖兄,有幸風雨同路,雷電共享...

亞平 · 發表於 2009-8-6 14:34:23

原帖由 炖奶佬 於 2009-8-6 12:38 發表

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PARCO 爸，真係好開心遇到你呀。希望往後可以多d時間練番跑，再有機會一齊吹吹風。

平哥，雷雨交加之際，都真係心慌慌，幸有同路人，希望下次可共度艷陽天啦。

炖兄,想跑艷陽天,只可以搵我或dee兄其中一位...我地二個撞埋一齊9成9壞天氣~~

亞平 · 發表於 2009-8-6 14:39:19

原帖由 billy_yau 於 2009-8-6 12:42 發表

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雷電交加你都同亞平跑....你真係唔識得佢架喇.....

如果佢知道...嘻嘻...點敢同我一齊跑呀...

亞平 · 發表於 2009-8-6 14:40:27

原帖由 Patrick 於 2009-8-6 13:41 發表

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錦都算慢跑, 我全馬都係呢個速度hgjD092" />" />hj
乖D啦, 跑慢D, 跑短D, 唔好心急呀! 復原期係漫長既路!
如聽話既話, 遲D介紹你玩"冰火加強版"

P兄,好吸引喎...我都想玩~~

亞平 · 發表於 2009-8-26 16:08:47

原帖由 billy_yau 於 2009-8-26 15:52 發表

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形容得好好~

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亞平 · 發表於 2009-8-28 11:45:35

原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 11:41 發表

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你尋晚跑下停下做咩呀，聽到有人問你係唔係傷，你話唔係，....... 跟住我都頭暈眼花，無問你玩咩添！

佢留力呀....星期六,日用...
昨晚我停左幫oscar計時,見到你仲好好笑容...唔似有頭暈眼花喎

亞平 · 發表於 2009-8-28 11:53:18

原帖由 running-sue 於 2009-8-28 11:47 發表

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因為佢已經short佐

似啦...我見佢對住我傻笑~~嘻嘻

亞平 · 發表於 2009-8-28 12:36:51

原帖由 running-sue 於 2009-8-28 12:34 發表

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既然講得出, 下次一於咁做

既然要咁做,下次一於企係場邊..為係递上紙巾

亞平 · 發表於 2009-8-30 00:49:53

原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-30 00:11 發表

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星期一 : 大西北測驗
星期二 : 游池約 1:15
星期三 : 青公13km
星期四 : 10km + 游海約1:00
星期五 : 游池約 1:00

今個星期天堂式訓練,雖然唔算得太辛苦,但我咁懶既人連續六日有野做都幾攰~~D170hj ...

花子加油,重振雄風有望,希望早日見番雄糾糾的花公子~~

亞平 · 發表於 2009-9-14 02:19:42

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-13 01:59 發表

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今日玩左3-4段,10個月無去麥3-4啦,甚念~~

同炖奶佬1430 去到北潭凹開波~~

咁耐無玩都唔敢快,慢慢上,平路落斜慢慢jog,1:51 完成3段,滿意啦~~
見到高寶兄同勝哥切左,傾左幾句炖奶佬都到啦,抖左10m ...

似乎重出江湖有理想的進展...但唔好一去就咁盡...慢慢上啦..唔好心急啊~!

亞平 · 發表於 2009-9-14 17:47:03

原帖由 炖奶佬 於 2009-9-14 17:41 發表

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花子，忘記了18/9 同 19/9 全日都要上公司既training，因此919既活動要改期。
另外都唔知咩事，練左o甘耐山，都唔及你久休復出，睇黎，我都係要落番山玩平路。
慢慢jog 下10幾k 先啦，仲有時間操上，我就有d頭痛， ...

咦..DEE兄919被炖奶佬放飛機...不如過來join AB 隊玩7-10呀

亞平 · 發表於 2009-9-15 00:05:12

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-14 21:27 發表

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我都真係唔明...上雞公我仲可以快少少...

double cheese burger 同薯條反而可能有壞影響,因為唔易消化,我食左個包同一條之古力咋,去到昂平至食多條~~

如果呢個星期操唔到山,不如試下慢跑長少少先,慢慢提升 ...

玩長課...我都喜歡食黑自古力...真係可以替代gel...50k長課只食了2包gel..

亞平 · 發表於 2009-9-15 18:07:55

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-15 17:39 發表

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黑之古力太苦啦...

士力架不是全黑的...

亞平 · 發表於 2009-9-15 20:16:29

你地個個D口味都咁獨特既~~真係難為了十卜 TEAM啦~~

亞平 · 發表於 2009-9-15 20:17:56

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-15 18:18 發表

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我中意多奶...

墇上士多外,有群乳牛可提供新鮮牛奶..

亞平 · 發表於 2009-9-18 10:48:18

學Oscar話制行完山有段時間唔痛....keep住行....就永遠唔痛,醫生都唔駛睇...

亞平 · 發表於 2009-9-22 12:24:19

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-22 12:16 發表

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最近玩得冰火多,腳仔痛楚大減,雖然仲係少少痛,比起之前好好多啦,唔理啦,要開始練啦~~

不過真係唔夠膽衝圈...尋晚去到大西北訓練學校上課,都唔敢跟Wong sir 既餐單,自修算啦~~

做八式時提腿做到第二組中段發覺腳 ...

Dee兄講到冰火好得咁喎..等我一陣放工都去旺角鄧記用5k去玩下,希望有23分鐘時間啦~~

亞平 · 發表於 2009-9-23 10:12:04

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-22 14:20 發表

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旺角鄧記??hgjD088" />" />" />" />" />" />hj

原帖由 running-sue 於 2009-9-22 22:33 發表

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係呀,旺角鄧記玩冰火好出名架~~

亞平 · 發表於 2009-10-13 00:42:55

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-13 00:09 發表

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尋日跑左23K,patpat 都攰攰地,不過去到鄧記,跑完四個圈熱身,做埋八式,感覺都ok,就交下功課啦,好耐無交~~

聽日抖一日,星期三去北區再跑圈~~hgj091" />" />hj

1/10 麥徑4-5, 約23k, 5:15 ...

好彩你最後都決定交功課,否則我又要諗計偷雞..

亞平 · 發表於 2009-10-13 12:09:26

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-13 09:46 發表

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如果平兄喜歡,小弟黎緊幾課都可以陪你做功課~~

你現時在 warm up 階段,我先可以猛你衫尾偷跟下咋..到你真係認真跑時,都唔駛諗啦..

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