|
12-7-2009 東薈城shopping+城門黃昏跑打氣+西部通道睇日落+元朗大球場4k
今日訓到日上三杆, 起身食完個早餐(應該係brunch), 就換衫出街街!
第一站係東薈城shopping, 因為上次去過見到d sporty bra好平, 今次打算入貨, 不過今次睇過adidas同埋NB都無o岩心水既款, 最終都只係買左一衫NB既跑衫
我地行到4點幾, 第二站就去左城門同參加左黃昏跑既CHING CTSE打氣, 我地由大帽山方向行去5K折返點, 大約都行左1K有多先到, 其實呢個位我諗都幾好跑, 因為係全平路, 但尋日黃昏時刻我就覺得好曬, 或下搵次朝早試下呢條路先!
o係城門餵完蚊, 跟住又要拿拿林趕下場, 因為要趕住影日落, 今次去左一個我地從未去過既地方影, 就係白泥附近既山頂....
影完相, 又要趕住去元朗大球場啦, 今次同上星期一樣, 都係先跑2圈半之後再做拉筋熱身, 但唔知係咪溫度高左, 同埋今日實在行得太多, 好明顯我係辛苦過上星期, 雙腳由頭到尾都提唔起, 而橫隔膜由頭痛到尾........跑左5圈, 照舊要抖一抖, 飲飲水拉拉筋, 之後再繼續, 到第7圈其實已經唔係好頂得住, 但我一定要堅持落去! 最後, 死死下都俾我捱足10個圈! 好明顯10圈係我極限, 我諗要過多半年我先可以加圈啦!
跑完我飲左好多好多水, 返屋企上磅一睇...........竟然重過我出街前....
是日餐單 :
早 : 麥皮一碗, 蛋糕兩片
午 : 上海拉麵一碗, ZERO半罐
茶點 : 珍珠奶茶一杯
晚 : 淨米粉一碗
[ 本帖最後由 豆豆媽 於 2009-7-13 10:11 編輯 ] |
|