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TA的每日心情 | 擦汗 2013-10-5 19:03 |
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01/09/2014 星期一 氣溫30度 濕度80% 微風
斧山運動場 (400M x 8) x 3組 加速跑
今晚是今年最後一次練習加速跑, 今次同樣跑8圈
第一圈完成時間是1"55, 每圈減5秒, 第8圈是1"20, 全8圈完成13分鐘
最後一次加速跑本想最少完成兩組8圈
完成了第一組8圈後, 雙腿已出現疲累, 第二組只好留力完成7圈就跳車
第三組跑完第7圈時, 知道時間已比預定的慢了, 只好拼命急起直追
但第8圈跑到差不多一半時, 體力真的已到極限, 雙腿也軟的再跟不上速度, 最後只好放棄
最後一次加速跑成績: 第一組八圈, 第二組七圈, 第三組七圈半
天氣熱加上濕度較高, 跑的很辛苦
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