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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 都市能量傳遞區 › 網友約跑區 › You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015) ...
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樓主: shogikin
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You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

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chemkwok

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該用戶從未簽到
661#
發表於 2013-6-14 22:38:42 | 只看該作者
splint 發表於 2013-6-14 21:13

                               
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You can shine 訓練 - 13JUN2013

thank you very much! really enjoy to run with you all!
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零下十度

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18

    • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II
    662#
    發表於 2013-6-15 00:39:25 | 只看該作者
    很好呢，有得印印脚，我穿左一排两指袜，希望扁平足会有改善。
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    ccomeout

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-7-13 10:20

    • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II
    663#
    發表於 2013-6-15 14:21:52 | 只看該作者
    肥B 發表於 2013-6-13 09:50

                                   
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    前幾天腸胃炎，到今天體能仍未恢復過來，今晚要請假一天了

    另外上一堂跑圈我只完 ...

    我都係，星期三晚疴左十幾次，逃學威龍。

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    bigman
    你都去係唔係  詳情 回覆 發表於 2013-6-18 21:36
    肥B
    ching保重！ 我最近百病纏身，剛腸胃炎好番，又全身出濕疹…唉  詳情 回覆 發表於 2013-6-17 12:34
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    leefs

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    664#
    發表於 2013-6-16 15:31:47 | 只看該作者
    tn2535055 發表於 2013-6-13 23:49

                                   
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    下星期會有印腳活動.可以比大家對自己腳足認識多d同知道咩跑法會令大家無咁易受傷@@" ...

    有好嘢！同你講！
    https://www.facebook.com/events/388519554601395/
    本星期四20/6有印足活動,医師同教練会按腳型建議改善跑步方法, 及令你對自己双腳更有認識, 好過去Dr xxxx,有時間一定要到。

                                   
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    hokiu
    支持！  詳情 回覆 發表於 2013-6-17 16:57
    bunbun
    係咪咁? http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/1002084_212430348905932_1923707933_n.jpg  詳情 回覆 發表於 2013-6-16 15:34
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    bunbun

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    665#
    發表於 2013-6-16 15:34:43 | 只看該作者
    leefs 發表於 2013-6-16 15:31

                                   
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    有好嘢！同你講！
    https://www.facebook.com/events/388519554601395/
    本星期四20/6有印足活動,医師同教練 ...

    係咪咁?
    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/1002084_212430348905932_1923707933_n.jpg


                                   
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    leefs
    Like: 5
    謝謝！  發表於 2013-6-16 15:37
    bunbun
    我"扁平足"呀!!!!  詳情 回覆 發表於 2013-6-16 15:37
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    bunbun

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    666#
    發表於 2013-6-16 15:37:11 | 只看該作者
    bunbun 發表於 2013-6-16 15:34

                                   
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    係咪咁?
    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/1002084_212430348905932_1923707933_n.jpg

    我"扁平足"呀!!!!
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    kin8333

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  • TA的每日心情
    無聊
    2024-1-2 08:26

    • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II
    667#
    發表於 2013-6-16 17:26:33 | 只看該作者
    有得印印脚,good一定到
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    maytai

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    668#
    發表於 2013-6-16 17:39:48 | 只看該作者
    本帖最後由 maytai 於 2013-6-16 17:55 編輯

    不只知道是否扁平足，也可知道走路時，那一個位置先落地及如何用力，如图右腳就是前掌偏左比較用力

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    肥B

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-30 10:31

    • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III
    669#
    發表於 2013-6-17 12:34:56 | 只看該作者
    ccomeout 發表於 2013-6-15 14:21

                                   
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    我都係，星期三晚疴左十幾次，逃學威龍。

    ching保重！
    我最近百病纏身，剛腸胃炎好番，又全身出濕疹…唉

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    ccomeout
    祝早日康復啦！濕疹好煩！  發表於 2013-6-18 15:33
    maytai
    近日天氣又熱又潮濕, 容易滋生細菌, 真的要小心飲食 飲食清淡D, 多D休息, 但都要做輕量運動喎.... 快D好返, 快D返黎再同我地玩過  詳情 回覆 發表於 2013-6-17 13:04
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    maytai

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    670#
    發表於 2013-6-17 13:04:39 | 只看該作者
    肥B 發表於 2013-6-17 12:34

                                   
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    ching保重！
    我最近百病纏身，剛腸胃炎好番，又全身出濕疹…唉 ...

    近日天氣又熱又潮濕, 容易滋生細菌, 真的要小心飲食
    飲食清淡D, 多D休息, 但都要做輕量運動喎....
    快D好返, 快D返黎再同我地玩過

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    肥B
    吃了藥已好得七七八八了，如無意外今個星期可以來跟大家一起跑跑跑  詳情 回覆 發表於 2013-6-18 09:42
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    hokiu

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    該用戶從未簽到
    671#
    發表於 2013-6-17 16:57:04 | 只看該作者
    leefs 發表於 2013-6-16 15:31

                                   
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    有好嘢！同你講！
    https://www.facebook.com/events/388519554601395/
    本星期四20/6有印足活動,医師同教練 ...

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    paul3fung

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-25 12:01

    • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II
    672#
    發表於 2013-6-17 21:22:59 | 只看該作者
    我唔制呀，偏偏當日要上班，激死我啦！
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    bigman

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-8-2 02:00

    • 簽到天數: 280 天

    [LV.8]以壇為家I
    673#
    發表於 2013-6-17 21:31:55 | 只看該作者
    我都黎腳印印

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    Like: 5.0
    ccomeout
    Like: 5
      發表於 2013-6-18 15:33
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    肥B

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-30 10:31

    • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III
    674#
    發表於 2013-6-18 09:42:54 | 只看該作者
    maytai 發表於 2013-6-17 13:04

                                   
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    近日天氣又熱又潮濕, 容易滋生細菌, 真的要小心飲食
    飲食清淡D, 多D休息, 但都要做輕量運動喎....
    ...

    吃了藥已好得七七八八了，如無意外今個星期可以來跟大家一起跑跑跑

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    Like: 5.0
    Mimi
    Like: 5
    等你! 你D濕疹好d ma?  發表於 2013-6-18 12:01
    maytai
    這星期印腳, 好好玩, 我上次的的制成品, 還當揮春掛在牆上  詳情 回覆 發表於 2013-6-18 11:51
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    maytai

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    675#
    發表於 2013-6-18 11:51:29 | 只看該作者
    肥B 發表於 2013-6-18 09:42

                                   
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    吃了藥已好得七七八八了，如無意外今個星期可以來跟大家一起跑跑跑 ...

    這星期印腳, 好好玩, 我上次的的制成品, 還當揮春掛在牆上

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    Like: 5.0
    shogikin
    x2 我仲放埋上頭像  詳情 回覆 發表於 2013-6-20 14:43
    肥B
    Like: 5
    咁今年我咪有獨一無二新揮春^^！  發表於 2013-6-19 09:34
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    光中跑者

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-18 19:46

    • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II
    676#
    發表於 2013-6-18 13:06:50 | 只看該作者
    上次走左,今次實要補番數.
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    bigman

    升級   0%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-8-2 02:00

    • 簽到天數: 280 天

    [LV.8]以壇為家I
    677#
    發表於 2013-6-18 21:36:57 | 只看該作者
    ccomeout 發表於 2013-6-15 14:21

                                   
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    我都係，星期三晚疴左十幾次，逃學威龍。

    你都去係唔係
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    shogikin

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
    678#
     樓主| 發表於 2013-6-20 14:43:04 | 只看該作者
    maytai 發表於 2013-6-18 11:51

                                   
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    這星期印腳, 好好玩, 我上次的的制成品, 還當揮春掛在牆上

    x2
    那天印出自己腳印,真是很開心,我仲放埋上頭像
    <- 請看

    Kin in Running
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    NKLK

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-24 13:00

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    679#
    發表於 2013-6-20 18:28:52 來自手機 | 只看該作者
    有腳印玩兼講解真係正喎… 可惜宜家逢週四晚都要開工，好耐冇黎上堂，自己操練下，慘…  唯有自己印下隻腳…
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    零下十度

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18

    • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II
    680#
    發表於 2013-6-20 23:25:28 | 只看該作者
    我的印印還是同上次差不多...
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