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TA的每日心情 | 擦汗 2014-1-5 00:20 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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今天又隨校隊練習
由下午4 時半開始
練過掌上壓, sit-up, 雙腿跳沙池(沙灘排球場長度),
雙手撐著前方雙腿輪流在後著地, 臥著模仿騎自行車動作, 雙腿縱向打開而跳及雙腿位置輪流轉換, 以及打橫跳
再加上直道快, 彎道慢的interval 跑兩圈
以及分組對跑(短距離衝刺)
後來教練叫我帶領隊員練習, 就引入了以前在樂華練習的方式
跑了三組5 分鐘800 米連休及三組7 分鐘800 米連休
(以往都未這樣練習過...)
今天的訓練就此結束 |
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