2012TKO毅行齊齊玩

大雄2009

jun, 我地今日踩中左你琴晚留低起草山d牛屎上既腳印!!!

junjun

原帖由 大雄2009 於 2011-9-17 22:35 發表

                               
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jun, 我地今日踩中左你琴晚留低起草山d牛屎上既腳印!!!

你點知個印係我架??

我地尋晚 7 8 都要 3'04'
你地做埋 5 6, 仲要日頭, 再加背水多咁多都係 3 ' 14 ~~ 堅 !!

ericlam

原帖由 iceberg99 於 2011-9-17 18:03 發表

                               
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今日大雄同我都完成5-8
天氣簡直熱到出油
飲o左4升水，不過到o左大帽山頂都乾塘 " />" />
最終用o左5小時47分行完
http://connect.garmin.com/activity/114909540

尋日下午pre-trip o左 10km 由天星碼頭上山頂 ...

iceberg
好勵害啊，你都好似剛剛開操啊。。。

ericlam

原帖由 大雄2009 於 2011-9-17 18:06 發表

                               
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17/9,沙田坳~~荃錦凹
大雄,iceberg
沙田坳-城門 2:12
大休 0:21
城門-荃錦凹 3:14
總計: 5:47

針同帽曬到暈，草就陰D。
去到荃錦仲有力, 但夠鐘交人!

加油，大雄啊。 越來越快到當天就PB！

continent

原帖由 junjun 於 2011-9-18 00:50 發表

                               
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你點知個印係我架??我地尋晚 7 8 都要 3'04' 你地做埋 5 6, 仲要日頭, 再加背水多咁多都係 3 ' 14 ~~ 堅 !!

可能是我印，星期五晚成腳牛史，如果班後生在針山頂和腳沒等我哋班老嘢，245麥7，8應無問題。死啦要拿medical cert 跳船！

junjun

原帖由 continent 於 2011-9-18 10:43 發表

                               
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可能是我印，星期五晚成腳牛史，如果班後生在針山頂和腳沒等我哋班老嘢，245麥7，8應無問題。死啦要拿medical cert 跳船！

森美，好在 Grace 有講佢係"擺到明有衝"　~~ 如果唔係真係有"上錯車既感覺"，我休左半日，今日10K比賽，7K 已經出事好支力，我估毅行比賽日保守做番 3'20 - 3'30 會好Ｄ ~　都覺得星期五晚係有小小快得滯

continent

原帖由 junjun 於 2011-9-18 11:51 發表

                               
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森美，好在 Grace 有講佢係"擺到明有衝"　~~ 如果唔係真係有"上錯車既感覺"，我休左半日，今日10K比賽，7K 已經出事好支力，我估毅行比賽日保守做番 3'20 - 3'30 會好Ｄ ~　都覺得星期五晚係有小小快得滯

做到乜時間 做唔到 sub 43 都sub 45?

jogging_cat

原帖由 大雄2009 於 17-9-2011 22:30 發表

                               
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CAT妳苗圃操成點?

我地總算由頭到尾行過一次，不過係分開幾次黎行，由油塘至沙田坳行過兩次，最快果次係4:45，沙田坳至城門行過一次，行咗1:34，城門至大埔都係行咗一次3:45，鉛礦果段長命斜我都係jog上去，不過只係動作上係jog上去，pacing其實係好似仲慢過行上去law。咁三次加埋就係大約10個鐘，我地既目標係要完成，如果可以在天黑前完成就真係very good喇，希望可以唔洗用頭燈啦。你地唔洗係終點等我地架喇，我諗你地返到屋企瞓一覺我地都唔知行到未？
我地想搵個星期六下午再行多次城門至大埔，睇吓如果1:30出發，天黑前可唔可以行得完，順便可以認多次路，唔怕我地慢既朋友可以一齊黎。

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2011-9-18 20:56 編輯 ]

junjun

去到 7K 開始收油, 8- 9K 成五分鐘　　４４'５Ｘ'。。　好"文"水 Sub 45

大雄2009

原帖由 junjun 於 2011-9-18 00:50 發表

                               
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你點知個印係我架??

我地尋晚 7 8 都要 3'04'
你地做埋 5 6, 仲要日頭, 再加背水多咁多都係 3 ' 14 ~~ 堅 !!

堅就唔使大休21分鐘啦!
起城門遇到一隊同樣由沙田坳出發既毅行隊, 佢地話目標係18-20小時, 於是心雄想試下跟佢地, 點知佢地上針山一陣就唔見左, 當我地去到鉛礦凹時, 佢地已經食完野預備出發, 我同ICEBERG即刻快速食野兼去埋厠所, 休息唔夠3分鐘就追上去, 去到山頂終於見到佢地尾燈, 但追極都追唔到, 因為佢地平路跑得好快, 最後一直同佢地保持二,三百米既距離到達荃錦凹, 真係多得佢地帶快左我地. (仲以為自己跟到佢地好叻, 點知原來佢地既目的地係大棠, 所以7,8段就住黎跑先比我地跟到車尾!)

大雄2009

原帖由 jogging_cat 於 2011-9-18 20:48 發表

                               
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我地總算由頭到尾行過一次，不過係分開幾次黎行，由油塘至沙田坳行過兩次，最快果次係4:45，沙田坳至城門行過一次，行咗1:34，城門至大埔都係行咗一次3:45，鉛礦果段長命斜我都係jog上去，不過只係動作上 ...

正日果日沿途有充足補給, 唔使揹咁多野, 加上天氣冇咁熱, 我估妳地跑完仲趕得切食下午茶!!!

jogging_cat

原帖由 大雄2009 於 19-9-2011 00:58 發表

                               
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正日果日沿途有充足補給, 唔使揹咁多野, 加上天氣冇咁熱, 我估妳地跑完仲趕得切食下午茶!!!

咁好！咁就成你貴言喇。

kf

原帖由 大雄2009 於 2011-9-17 18:06 發表

                               
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17/9,沙田坳~~荃錦凹
大雄,iceberg
沙田坳-城門 2:12
大休 0:21
城門-荃錦凹 3:14
總計: 5:47

針同帽曬到暈，草就陰D。
去到荃錦仲有力, 但夠鐘交人!

睇黎食埋9,10 唔駛9粒鍾

明跟人生跑

原帖由 wty16 於 2011-9-17 17:19 發表

                               
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TKO毅行訓練(苗圃全程，４２ｋｍ山路)日期:  １７�９ (星期日) 集合時間及地點:  ７ａｍ於油塘地鐵（如果一起吃早餐，６:３０ａｍ於鯉魚門廣場茶記�快記吃住等）1. wty162. 猿球3. 明4.

猿球話的猴子唔見哂,轉頭即見一百幾拾隻走出來.
wty今日沒態,城門走到唔見影.
我就死跟兩人,還有飛飛毅驚人,星期六走完大東山.鳳凰.星期日重來跑.利害

大雄2009

TKO毅行訓練25/9(M001 - 101)
日期：25/9/2011 (星期日)
集合時間及地點：6:55am準時於西貢巴士總站公厠外.
                        (吃早餐者6:30於XXX餐廳)
預計時間：

1. 麥1,    (約  1:20)
2. 麥2,    (約  2:55)
              (休  0:10)
3. 麥3,    (約  2:05)
              (休  0:08)
4. 麥4,    (約  3:15)
5. 麥5(M101),    (約  0:35)
              
            (全程約  10:08) (目標約1小時5K)  
備註：
1. 平路盡量慢跑.
2. 因太陽伯伯會很早便開工, 請最少自備約1.5L水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel, 水特粉, 鹽丸等.
3. 謹記帶防曬用品及黑超, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 建議帶衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機及乘客.         
         
人工智能報名：

1. bolo
2. 16
3. iceberg
4. 猿球
5. 大雄


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-9-23 23:22 編輯 ]

bolo

大雄.....25/9是星期曰,當日下午有工作,為有星期六自來

大雄2009

TKO毅行訓練25/9(M001 - 101)
日期：25/9/2011 (星期日)
集合時間及地點：6:55am準時於西貢巴士總站公厠外.
                        (吃早餐者6:30於XXX餐廳)
預計時間：

1. 麥1,    (約  1:20)
2. 麥2,    (約  2:55)
              (休  0:10)
3. 麥3,    (約  2:05)
              (休  0:08)
4. 麥4,    (約  3:15)
5. 麥5(M101),    (約  0:35)
              
            (全程約  10:08) (目標約1小時5K)  
備註：
1. 平路盡量慢跑.
2. 因太陽伯伯會很早便開工, 請最少自備約1.5L水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel, 水特粉, 鹽丸等.
3. 謹記帶防曬用品及黑超, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 建議帶衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機及乘客.         
         
人工智能報名：

1. 16
2. iceberg
3. 猿球
4. 大雄


警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-9-23 23:22 編輯 ]

大雄2009

原帖由 bolo 於 2011-9-22 22:13 發表

                               
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大雄.....25/9是星期曰,當日下午有工作,為有星期六自來

自來要小心d!!!

大雄2009

週末開始風勢轉強, 睇怕上西灣山有風喇掛!

jogging_cat

原帖由 大雄2009 於 22-9-2011 22:56 發表

                               
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週末開始風勢轉強, 睇怕上西灣山有風喇掛!

TKO隊加油呀。大雄師兄，我同Tarry聽日行苗圃尾段，但係應該得我地兩個人行咋，好驚D馬騮呀，仲有唔知認唔認得路添，希望唔洗等人黎救啦。