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原帖由 philipccwong 於 2010-6-11 17:52 發表
師兄好野, 如果要減快D, 其實只要0 Junk Food (重要!), 吃多D蔬(無油)果, 飯吃粗+紅米, 少鹽東西, Low GI 食品就OK, 我見你夏天都跑70-80k a week, 真吾簡單
零junk food現階段對我黎講仲係好難...
如果唔食我就冇興致去跑步
我寧可跑20k去食包薯片
咁樣反而減到
我未開始減肥之前
反而好少食junk food
勁食junk food之後
就有動力跑步
跟住開始lose weight
但始終食零食無益
所以我會我慢慢減少
最後希望戒埋 |
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