拾科

chengcc209

我在2006年十二月下旬第一次跟跑會練習，當時我只參加過一、兩個比賽，其中Nike 10K 的時間是54分多些。由那時開始，我輾轉跟了兩個跑會練習，我現在的10K最佳時間是43:50。對我來說，跟跑會練習的優點是令我有多些動力去提昇速度，而且可跟隨不同步速的跑友練習間歇跑，改善比賽時的配速。我自問如不入跑會，自己定沒有那麼大的恒心和動力去練習間歇跑。