為健康出發

elaine_leung

3/6/2010 (168CM高)
本人 : LB : 184  BMI : 29.6  BF : 34.9%  H20 : 47.5%
標準 : LB : 114  BMI : 19.1  BF : 19%     H20 : 50%
                -70          -10.5         -15.9%         +2.5%

醫生都叫我去減肥,因為大重了對身體不好,所以昨晚買了人生第一對真正跑鞋
由今天起開始去跑步減重.

我計劃 - 首四個期每天去跑30分鐘慢跑, 因為大重不想太負荷怕腳支持不到.
          - 之後加到45分鍾慢跑
          - 適應後才開始45分鍾跑步

飲食方面 : 會控制於1200-1500 Kcal

希望慢慢瘦下去啦!

每星期匯報成績







[ 本帖最後由 elaine_leung 於 2010-6-3 13:01 編輯 ]

elaine_leung

原帖由 齋老味 於 2010-6-7 10:35 發表

                               
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一齊努力!!!
想問下 BF 同 H20 係乜?
同埋點計架???  " />" />" />" />" />hjk

BF = 脂肪%
H20 = 水份%

有d電子磅有這種功能計算