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強化大腿,小腿肌肉,對跑步有冇幫助?

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發表於 2010-6-12 19:47:56 | 顯示全部樓層

睇你係練長跑定短跑......長跑就要強化肌肉既耐力度,即係唔需要太重,要次數多.....
如果係練短跑就要強化爆炸力

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