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強化大腿,小腿肌肉,對跑步有冇幫助?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-5-13 20:38
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-6-12 17:35:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    不知有冇師兄可解答?

    升級   61.1%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-6-12 19:41:24 | 顯示全部樓層
    你想點強法先?

    高負荷少數量  定係  低負荷多數量?

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-6-12 19:47:56 | 顯示全部樓層
    睇你係練長跑定短跑......長跑就要強化肌肉既耐力度,即係唔需要太重,要次數多.....
    如果係練短跑就要強化爆炸力
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