請問跑步時補純水個量係咪唔可以超過一升呀??

miller

因為當你流汗o既時候其實好多礦物質﹙如sodium & potassium)都會同汗水一齊排走，如果你只係大量飲水，血入面o既礦物濃度就會大量稀釋，可能會引致lvrunner所講o既「中水毒」情況發生。所以簡單黎講，水，可以飲，不過唔好短時間之內飲太大量o既水，如果可以的話就飲sports drink﹙都唔好過量﹚.....