TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

馬拉

原帖由 哈利330 於 2010-11-11 11:37 發表

                               
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係喎尋日唔記得問大雄份神袐禮物係咪比賽當日先比我地o家?

係喲,唔記得呢會事添

馬拉

能夠堅持到最後先抽到死下死下就好

馬拉

今次我係驚住中途已抽到死下死下先大件事！

馬拉

我都係S碼,著一次背後已甩色,好緊身!

馬拉

原帖由 大雄2009 於 2010-11-17 14:34 發表

                               
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欠大家既野終於攪掂, 現在就送比大家啦, 監製話製作差唔緊要, 最緊要有heart.

去片: http://www.youtube.com/watch?v=qi88dqrICpI


遲d會出攪笑版

精彩！精彩！太精彩！！！

馬拉

原帖由 wty16 於 2010-11-18 18:43 發表

                               
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岩岩訓左, 沖涼吃完飯再訓過, 訓覺訓覺訓覺......

你就好啦,我岩岩先收工！

馬拉

多謝以下善長對TKO毅行隊對馬拉的大力支持，　祝你們生活愉快身體健康。多謝多謝....
（排名不分先後）
1 靜靜
2 瑩女
3 鄭老師
4 陳先生
5 阿瓊
6 bluesea  
7 鋒鋒  
8 寶寶
9小玉

馬拉

四位八腿一條心,TKO-T隊隊員全部第一次參賽,以22小時18分順利完成，多謝四位隊友，十卜總指輝大雄精心安排和TKO十卜隊員！

馬拉

今日成日都冇出街,食完晚飯,去TKO遊泳池游左45分鐘水,希望可以鬆馳,盡快恢復體能！

馬拉

原帖由 烏拉 於 2010-11-25 01:20 發表

                               
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失物認領
傻佬隊拾獲幾支行山仗

                               
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好野！終於搵到行出杖了,上面紅色頭個枝就係我架,唔該晒傻佬隊代保管,唔該晒盟主,睇睇點安排交收！

馬拉

原帖由 明跟人生跑 於 2010-11-25 22:55 發表

                               
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第三枝黑色是猿球

岩啦,紅,藍,黑,第四支唔係我地,有像為証

                               
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馬拉

盟主,唔好怪責自已,你全心全意,通宵達旦為我們做十卜,有左你地支持,鼓勵,我地先會順利行到終點,就算真係唔見左搵唔返支行山杖,都係冇乜所為架！

馬拉

16,明天我買兩包炭夠唔夠?仲有冇其它野需要買

馬拉

第二次跑澳馬,天氣比前年熱,前半程時間約1:45,同前年差不多,25k後速度開始下降,到回程補充迷你裝葡萄色,電解質粉,落橋可以跑回終點,無抽筋,終點時間:3:56:28,比前年慢4分鐘！
毅行後很少操練,最長跑過一次18k,狀態還未恢復,雖然PB唔到,但能夠SUB4已很開心,收貨！
GPS http://connect.garmin.com/activity/58836652

馬拉

原帖由 rockiec 於 2010-12-5 21:37 發表

                               
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恭喜晒馬拉兄, 毅行之後兩個星期都可以 sub 4,
好勁!" />" />" />" />" />" />

rockiec  兄,當跑到第二轉你係對面馬路叫我時,我已開始謝緊！
恭喜晒rockiec 兄SB 3:24

馬拉

原帖由 烏拉 於 2010-12-5 21:54 發表

                               
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" />" />" />" />未回得晒都sub4. 好叻啦!!" />" />

多謝盟主！都係多得隻GPS表,一路跑一路KEEP住Pace,每k唔可以超過6分,咁就sub4有望！

馬拉

非常同意大雄老總之建議！

馬拉

各位"蟻痕"T,K,O隊戰友,TKO街坊,TKO Gathering 跑同學,你地報左中國沿岸馬拉松未?
仲有5日時間,16號就截止,之後要再加100元報名費,
小弟今日報左全馬,你地未報就快d,
渣馬前都冇乜時間操長課,呢d賽事就當長課來操,期望可4個半鐘內完成。
希望可同你、妳、他、她一齊跑！
網上報名:   http://regonline.activeglobal.com/builder/site/Default.aspx?eventid=878874

馬拉

大雄老總,我地沙田半馬D相呢??有冇得睇！

馬拉

原帖由 哈利330 於 2010-12-22 19:41 發表

                               
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去"長跑影集 » 賽事相片/報告分享區"有好多相
https://www.longrun.hk/forum/forumdisplay.php?fid=39

一係去 http://www.sportsoho.com 用號碼布 search，
呢位靚仔都好上鏡:
http://www.sportsoho.com/m ...

真係有好多相片,唔該哈利！