苦惱...跑左成年冇乜輕到......

Oscarynk

感覺健康就好了，當然體重減輕而體能不減的話，跑步都輕鬆許多。能夠減故然好，減不了也不是大問題。我跑了未足兩個月，沒有明顯減磅﹝可能少了一至二kg﹞，但10k由75分鐘進步到63分鐘，跑步時間由不足30分鐘到120分鐘，雖然未能減磅，但仍覺有鼓勵。

奶茶不能走奶，但可以走糖。檸茶同樣可以走糖，但你可能唔習慣，我就凍O茶都可以走甜，一樣好飲。如果未能走甜，就由少甜開始。

Oscarynk

論理上面講，要減肥就千萬唔好跑得快，因為要有充足氧氣下先會燃燒脂肪，初跑者呼吸功能未改進，更加唔可以快，大約比行路快一D已可以，但時間要長，最好每次有1小時。

我都跑左兩個月，只係明顯輕左2kg。