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樓主: rockiec
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K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

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141#
發表於 2010-10-27 16:07:30 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2010-10-27 15:57 發表

尋晚跟唔到 7兄 你架車添!" />" />


呀華班長話跟車要收錢架

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142#
發表於 2010-11-2 15:44:55 | 顯示全部樓層
原帖由 Tarry 於 2010-11-2 14:48 發表


Berni, 尋晚有無上堂arhgj091" />" />hj


尋晚要上堂咩? 屎火啦無返tim

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143#
發表於 2010-11-2 16:06:58 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-11-2 16:03 發表
7兄, 昨晚(1/11)要上堂? 今晚補番? 唔明


唔洗明, 今晚上堂就明

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144#
發表於 2010-11-2 16:43:00 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-11-2 16:40 發表


pls amend your message . thx


生命無take two...你屎便喇

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145#
發表於 2010-11-3 09:33:17 | 顯示全部樓層
8月3日開始上堂0既同學請注意, 12月7日係最後一堂
如果想再繼續學, 可以下一堂問阿恩, 佢話會帶申請表黎

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146#
發表於 2010-11-3 13:31:54 | 顯示全部樓層
原帖由 Tarry 於 2010-11-3 13:17 發表


尋晚星期二wor, 點解唔洗上堂ar , 妳無嘢ar ma


妳睇返自己個post 1041# 講乜, 睇下日期...妳無嘢ar ma

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147#
發表於 2010-11-3 13:32:39 | 顯示全部樓層
原帖由 maylam 於 2010-11-3 10:31 發表

yes!  咁你報唔報呀...


考慮中...

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148#
發表於 2010-11-3 13:33:17 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-11-3 13:19 發表
咁邪?尋晚我見到果位莫非係rebecca孖生細妹?


係孖生阿哥

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149#
發表於 2010-11-3 14:59:30 | 顯示全部樓層
原來尋晚帶B.C組0個個阿蛇來頭巧近架

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150#
發表於 2010-11-3 15:15:20 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2010-11-3 15:12 發表

Miss 有好多學生既來頭都唔簡單架!
g" />" />jhlkj...都好可能係明日之星!


我地0個組已經有幾個小飛俠啦

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151#
發表於 2010-11-3 15:27:57 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-11-3 15:26 發表


你唔好扮細啦....你媽話係你出世先架...


你識我媽???

收PM

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152#
發表於 2010-11-4 09:49:08 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-11-4 00:51 發表


個班去到12月7日, 都好難refund啦. 尤其黎緊.. 唉.


無refund 都已經值回票價賺唔少啦~~~~~~

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153#
發表於 2010-11-9 13:29:46 | 顯示全部樓層
原帖由 B22 於 2010-11-9 11:19 發表
TARRY, REBECCA 你地今晚上唔上堂呀? 上就見啦!


妳好返拿? 帶多件衫wor

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154#
發表於 2010-11-9 13:31:34 | 顯示全部樓層
原帖由 brianhoo123 於 2010-11-9 12:09 發表
雖然腳痛,但我都會到,今晚見啦


腳痕定腳痛?

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155#
發表於 2010-11-11 12:35:02 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-11-11 10:55 發表
我開圈先係分半,之後無咁快呀。

洛奇兄成日留力,你肯上黎俾我跟下就好啦!


又話唔想跑都貢快, 真係無朋友

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156#
發表於 2010-11-11 12:51:06 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-11-11 12:45 發表


心理上好唔想跑步,我踢腳果陣腳都仲係緊緊地腳軟軟咁。


你真老實....

原來隻馬騮ICON咁多野掟出黎

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157#
發表於 2010-11-11 14:12:12 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-11-11 13:57 發表


睇離小虎兄好有興趣??

1. 好似跳水咁, 單腳跳起, 跳到最高點,
雙腳合埋一齊落地, 掂地再跳起, 連續做落去,
可以ge 話, 左右腳輪流跳!

2. 左腳做軸心腳, 右腳向前抬腿, 放下(唔掂地)再向右抬腿,
放下( ...


我收到風, 下一堂要全套一齊做

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158#
發表於 2010-11-11 14:31:31 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-11-11 14:22 發表


小虎兄:
第一同二都唔係練肌肉/關節為主..
練反應及節奏多啲..



不過我都唔知有冇錯架..!!!


呢d動作都係節奏跳, 無記錯有師兄教過係練肌肉協調同靈敏好似跳舞咁


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159#
發表於 2010-11-11 14:49:13 | 顯示全部樓層
原帖由 B22 於 2010-11-11 14:35 發表

即係星期五??!?!? 我唔識做呀。。。。。。。。。。


今晚睇片練下啦, 記得要著格仔裙

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160#
發表於 2010-11-11 15:19:08 | 顯示全部樓層
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