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樓主: rockiec
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K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

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221#
發表於 2010-11-25 15:56:15 | 顯示全部樓層
原帖由 Mr.Incredible 於 2010-11-25 15:06 發表
我比華d 界左三野,遍體麟傷呀


華DEE係高手. 比佢介死好正常

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222#
發表於 2010-11-25 22:11:58 | 顯示全部樓層
原帖由 Mr.Incredible 於 2010-11-25 18:13 發表

我未比華D介過架,因為佢一直都係我前面跑架!!!佢玩完毅行先扮野企後D,點知連介小弟三野


a組ching, 慢極都有個舖啦

你太謙

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223#
發表於 2010-11-26 09:23:32 | 顯示全部樓層
原帖由 Mr.Incredible 於 2010-11-25 23:09 發表

比黃總介係榮幸" />" />hkjhk


我冇乜咁既機會添. 因為我好少同黃總一齊跑.

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224#
發表於 2010-11-26 11:44:08 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-11-26 10:30 發表


別客氣,可否別客氣。
今晩一於同wadee玩下啦


介死. 唔只遍體鱗傷

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225#
發表於 2010-11-26 11:44:49 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-11-26 10:48 發表


支持file:///C:/DOCUME%7E1/ROSA/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.pngecon你得0既


我成日都有前冇後.

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226#
發表於 2010-11-26 11:48:28 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-11-26 11:46 發表


仲未改到咩?

比賽都係咁. 前面爆左. 中間死晒. 後面睇錶先知死快番少少

恩教練叫我比賽唔好帶錶. 信自己

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227#
發表於 2010-11-26 11:57:52 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-11-26 11:50 發表


我又學到野啦


帶錶跑好大壓力. 唔帶真係唔知自己跑咩. 陣間跑慢過平時成10鐘都驚(變左hea跑)

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228#
發表於 2010-11-26 15:04:14 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2010-11-26 14:50 發表
今晚馬場有音樂會,球場會封,但緩跑徑會照開,
K-班同學請如期上堂。" />" />


有咩show睇? 一路睇一路跑!

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229#
發表於 2010-11-26 15:04:31 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-11-26 14:58 發表
今晚無草食!!!!!!!!!


上堂都冇

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230#
發表於 2010-11-26 16:34:57 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-11-26 16:17 發表


仲要係硬屎


有歌聽正呀. 一路跑一路唱. 好high架喎

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231#
發表於 2010-11-26 23:45:45 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 2010-11-26 18:50 發表
緊急通知:
      由於今晚跑馬地封場,k-swiss班轉去銅鑼灣運動埸,請大家互相通知


唔怪之得跑馬地今晚咁少人啦.

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232#
發表於 2010-11-28 18:52:17 | 顯示全部樓層
7兄今日unicef跑咩成績呀? 見到你喎d相.

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233#
發表於 2010-11-29 12:35:42 | 顯示全部樓層
恭喜7兄拎奬呀!

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234#
發表於 2010-12-1 22:05:42 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-12-1 21:56 發表

好開心, 我居然都收到喎!" />" />


你原來都過9成, 恭喜晒!!!

你琴日自己練野? 反晒方向既. 昨晚算係幾爽. 失意下... 唉..

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235#
發表於 2010-12-1 22:07:07 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-12-1 12:59 發表

強度太大, 星期日點樣跑半馬?
睇住你係咁界人, 忍唔住都要叫你收收腳!

c 組只係跑8個大圈, 啱晒我! 7-8成力,
可以留力到星期日!


我就跑c組, 你跑a組昨晚?

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236#
發表於 2010-12-2 13:31:24 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-12-2 13:25 發表



因為跑得多運動場(一定要反時針方向),
所以响跑馬地做番順時針方向平衡一下!


前晚早到, 所以先hea 跑2x5個大圈,
直至見到econecon ching ge 時候, 知道要跑8個大圈,
所以再嚟多1組, 總共3 ...


好難黎到啦好快就. 失意因為首個半馬爆得好緊要. 同目標時間相差什遠.

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237#
發表於 2010-12-2 17:44:53 | 顯示全部樓層
原帖由 paullee1 於 2010-12-2 17:35 發表
大家收到回水e-mail未呀, 我收到啦 ~~


似乎人人有份喎. 你好似好少黎..

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238#
發表於 2010-12-4 12:02:49 | 顯示全部樓層
唔知幾時過數呢?

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239#
發表於 2010-12-8 12:59:03 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-12-8 10:15 發表


過佐數啦...........不過係續會..


磅水就收錢快, 回水就有排等.

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240#
發表於 2010-12-8 14:52:30 | 顯示全部樓層
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