髂脛束: 按摩+伸展

@Rebecca@

http://www.wppc.hk/20100811_et_kenneth50.jpg

其他資料:

http://www.wppc.hk/clinic_news.htm

@Rebecca@

原帖由 lewischan 於 2010-9-13 00:20 發表

                               
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http://www.jc-sports.org.hk/Protocol/ITB%20friction%20syndrome.pdf

我看了很多年但
年年跑全馬到30km 都一樣出現
希望有高人指點如何做....

lewischan ching,  我唔係高人, 但有d資料可以參考

http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008062001030

文中提到--> 髂脛束緊張可以由腰部問題、腰神經叢、髖關節緊張或退化、膝關節本身的問題, 甚至足踝或另一隻腳的問題都可以產生這方面影響。

我諗,你搵過可靠0既醫生同你詳細檢查,有無以上問題, 搵出源頭, 對正下藥.