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髂脛束: 按摩+伸展

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發表於 2010-8-30 10:58:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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發表於 2010-8-31 10:05:38 | 顯示全部樓層
Thank you !

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該用戶從未簽到

發表於 2010-8-31 10:44:02 | 顯示全部樓層
thanks, seems very useful.

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發表於 2010-9-6 09:31:13 | 顯示全部樓層
好有用丫~~~~~~我早D睇就好....

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-9-13 00:20:52 | 顯示全部樓層
    http://www.jc-sports.org.hk/Protocol/ITB%20friction%20syndrome.pdf

    我看了很多年但
    年年跑全馬到30km 都一樣出現
    希望有高人指點如何做....

    [ 本帖最後由 lewischan 於 2010-9-13 00:24 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-9-13 00:38:50 | 顯示全部樓層


    lewischan ching,  我唔係高人, 但有d資料可以參考

    http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008062001030

    文中提到--> 髂脛束緊張可以由腰部問題、腰神經叢、髖關節緊張或退化、膝關節本身的問題, 甚至足踝或另一隻腳的問題都可以產生這方面影響。

    我諗,你搵過可靠0既醫生同你詳細檢查,有無以上問題, 搵出源頭, 對正下藥.

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-9-13 01:07:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-13 00:38 發表


    lewischan ching,  我唔係高人, 但有d資料可以參考

    http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008062001030

    文中提到--> 髂脛束緊張可以由腰部問題、腰神經叢、髖關節緊張或退化、膝關節本身 ...


    Thanks  Rebecca!!

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-9-13 16:09:52 | 顯示全部樓層
    Thanks a lot !

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    發表於 2010-10-23 00:38:06 | 顯示全部樓層
    多謝分享!!!

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    發表於 2010-12-1 14:36:39 | 顯示全部樓層
    有用的資料, 多謝分享^^
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