髂脛束: 按摩+伸展

@Rebecca@ · 發表於 2010-8-30 10:58:33

http://www.wppc.hk/20100811_et_kenneth50.jpg

其他資料:

http://www.wppc.hk/clinic_news.htm

pwong5618 · 發表於 2010-8-31 10:05:38

Thank you !

Oscarynk · 發表於 2010-8-31 10:44:02

thanks, seems very useful.

KingSimon · 發表於 2010-9-6 09:31:13

好有用丫~~~~~~我早D睇就好....

lewischan · 發表於 2010-9-13 00:20:52

http://www.jc-sports.org.hk/Protocol/ITB%20friction%20syndrome.pdf

我看了很多年但
年年跑全馬到30km 都一樣出現
希望有高人指點如何做....

[ 本帖最後由 lewischan 於 2010-9-13 00:24 編輯 ]

@Rebecca@ · 發表於 2010-9-13 00:38:50

原帖由 lewischan 於 2010-9-13 00:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

http://www.jc-sports.org.hk/Protocol/ITB%20friction%20syndrome.pdf

我看了很多年但
年年跑全馬到30km 都一樣出現
希望有高人指點如何做....

lewischan ching, 我唔係高人, 但有d資料可以參考

http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008062001030

文中提到--> 髂脛束緊張可以由腰部問題、腰神經叢、髖關節緊張或退化、膝關節本身的問題, 甚至足踝或另一隻腳的問題都可以產生這方面影響。

我諗,你搵過可靠0既醫生同你詳細檢查,有無以上問題, 搵出源頭, 對正下藥.

lewischan · 發表於 2010-9-13 01:07:00

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-13 00:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖

lewischan ching, 我唔係高人, 但有d資料可以參考

http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008062001030

文中提到--> 髂脛束緊張可以由腰部問題、腰神經叢、髖關節緊張或退化、膝關節本身 ...

Thanks Rebecca!!

runrun · 發表於 2010-9-13 16:09:52

Thanks a lot !

向南車 · 發表於 2010-10-23 00:38:06

多謝分享!!!

艾云云 · 發表於 2010-12-1 14:36:39

有用的資料, 多謝分享^^

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