估唔到我可以跑到20k

包和尚

原帖由 tyler 於 2010-9-7 13:11 發表

                               
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果晚打完風，好涼爽，夜晚肺氣少，不過都飲左兩樽液體
好好享受旅行，就好易成功

今星期一晚上都試跑20K,只帶一枝水,晚上跑真係舒服好多,
希望每week都有一次跑20k啦

包和尚

原帖由 齋老味 於 2010-9-10 09:17 發表

                               
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沙田區
夜晚幾涼都有 28度以上
小弟太肥好易 over heat
所以唔跑得快唔跑得耐
最多 15k 就爆..........

盡自己能力跑就得,不要死谷,
只要跑得舒服,好快會去到20k