男兒當跑步 ~~ 『練馬拉松長跑者，心無罣礙。』

clerkb · 發表於 2011-1-16 12:14:31

原帖由 MatthewTse 於 2011-1-13 12:19 發表

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韓國有.

Seoul International Marathon (March) :http://marathon.donga.com/seoul/international_e1.html

JoongAng International Seoul Marathon (November) :http://marathon.joins.com/

原來首爾一年辦兩次全馬, 你吾講真不知道的

clerkb · 發表於 2011-9-19 11:00:48

我只留意到 mt 條跑褲幾短下

clerkb · 發表於 2011-9-22 17:07:39

原帖由 MatthewTse 於 2011-9-22 01:27 發表

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記錄: 21 Sep 2011 跑手堂 (8) 4k + 400 × 8

分享了些訓練心得和內地特訓經歷

聽到都感覺幾好的.

clerkb · 發表於 2011-12-22 15:28:22

MT , 加油, 永不放棄, 盡會達目標的

clerkb · 發表於 2012-2-1 10:14:10

加油 !! 加油 !!

clerkb · 發表於 2012-2-8 14:33:56

原帖由 MatthewTse 於 2012-2-7 22:11 發表

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記錄: 5 Feb 2012 渣打馬拉松 42.195 km 3:13:37 Second Best (平均 4.36 mins 1 km)

話說完成4星期特訓，今季全馬目標3:05 planned mp 4:23/k。上次臺馬失敗檢討下，一月訓練時刻意輕鬆些，心態上比以前冇咁兇 ...

MT, 認真同紀討論一下, . 過往的只可作參考, 否則易成包袱.世上無難事的, 加油!! (你過往的認真已值得得到別人的掌聲了)

clerkb · 發表於 2012-2-26 23:47:31

可能你要調整目標

clerkb · 發表於 2012-2-29 13:02:19

原帖由 MatthewTse 於 2012-2-28 18:01 發表

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Yes 平常心 la. 目標是用跑完成 42.195km.

好事來, 勉得自己心身勞累起來. 能懂收放確實好事來. 雖然像阿Q 精神一點, 但能活用阿Q 精神也是好的. 勤力的你, 這時候是要找找它的.

clerkb · 發表於 2012-3-26 11:40:14

MT, 加油哦. 操練放鬆些, 記緊注意健康, 多點休息.

(只是個人睇法. 比賽幾時都有, 來日方長. 問問自己什麼是自己認為重要的 ?! 無論如何盡了力
便行. 親人是要你支持的)

clerkb · 發表於 2012-3-27 11:32:10

原帖由 MatthewTse 於 2012-3-27 00:51 發表

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多謝B哥! " />" />

不需了, 你對跑步態度是值得欣賞 . 我相信你的目標只是時間問題(是今年, 或下年才達到). 只要你夠自律, 夠專注, 深信以你能力是能做到的

clerkb · 發表於 2012-4-6 22:11:11

其實 MT , 你有冇想過改變心態去跑呢? 我指用參與心態去欣賞比賽中的過程(這決定是因狀態不足, 傷患影響), 因為次次盡全力去跑在另一方面是miss 左好多有興趣的事件. 既然現況是這樣, 倒不如順勢這樣做. 而我最怕你會弄成更嚴重的傷患, 但成績又做得不好.

clerkb · 發表於 2012-4-9 16:41:12

你好像傷得頗嚴重. 不好放棄, 只要不搏命來跑. 可完成嗎? 行住睇一下靚女都是個積極的活動來的呢

clerkb · 發表於 2012-4-20 10:34:57

一齊好了, 往後要好好調息好了. 以免成舊患.

clerkb · 發表於 2012-8-18 21:51:17

睇重身體呀, 不過鬥志可嘉 ^.^

clerkb · 發表於 2012-9-4 10:52:24

> 話說今午攞半天假往政總二至八静坐六小時

mt , 好野, 身體力行的 . 加油 ^^.

clerkb · 發表於 2012-11-10 17:10:58

MT 其實你在飲食方面, 你有冇控制, 改變過呢 ?

clerkb · 發表於 2012-11-12 17:18:00

原帖由 MatthewTse 於 2012-11-11 19:46 發表

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11/10/2012 15k tempo 66'21 + 6k easy run

地點: 九龍仔公園
4'35/4'30/4'31/4'25/4'23/
4'26/4'26/4'21/4'26/4'23/
4'16/4'19/4'25/4'26/4'22/
Rest 1' 飲水
5'05/5'05/4'51/4'48/4'52/4'45

做夢會感覺 ...

我想先走 easy run 才上 easy tempo 會理想一些. 而 tempo running 主要是用來調控乳酸濃度來達到訓練目的. 要平衝肌肉承受程度同乳酸濃度. 我認為
現在定你的 tempo pacing同長距較配合你的. 多練會更有進境的. 加油 ^^

clerkb · 發表於 2012-11-12 17:19:22

原帖由 MatthewTse 於 2012-11-11 19:48 發表

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冇呀！好似好廋下……

我只是覺得, 你肯付出刻苦訓練, 何不雙管齊下. 更會有成效吧.

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