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TA的每日心情 | 開心
2019-3-3 10:00 |
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簽到天數: 3 天 [LV.2]偶爾看看I
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原帖由 tommyleung 於 2010-9-20 14:05 發表
我暫時一星期會練三日, 二四六, 唔知會唔會練得太多或太少.
因為報左半馬, 上網睇了好多練半馬既練習schedule, 咩tempo run, easy run (LSD), 就定了以下個schedule
Tue: Tempo - 8K @ 9.5km/hr
Thu: Tempo - ...
7km/hr=急步行 唔洗跑架 |
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發表於 2010-9-20 22:53:21