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原帖由 cheung3518 於 2010-9-26 09:56 發表
我之前240磅 , 現在167磅 , 一樣靠跑步減肥 , 仲加上之前膝頭做過手術...
其實重磅人士跑步減肥 有以下tips, 我跑之前先練四頭肌or練跳繩
同時要留意跑姿 , 記得步伐不要太大 , 以頻率快 , 步伐不大 為主要方向 ...
請問跑時係咪要以喘氣唯佳?我怕變左散步,白費心機咋...
急步要買乜野鞋?rider13 同 creation 11,我成200磅,唔知邊對合我,Creation成8百幾蚊貴好多
我諗都係買rider架喇.... |
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發表於 2010-9-27 11:43:08