跑步減肥? 會唔會減完肥膝頭已經好傷呀?

肥仔的天空

原帖由 cheung3518 於 2010-9-26 09:56 發表

                               
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我之前240磅 , 現在167磅 , 一樣靠跑步減肥 , 仲加上之前膝頭做過手術...

其實重磅人士跑步減肥 有以下tips, 我跑之前先練四頭肌or練跳繩
同時要留意跑姿 , 記得步伐不要太大 , 以頻率快 , 步伐不大  為主要方向 ...

師兄, 因為我而家255磅 我到而家跑咗4日,都係跑100m 休息100m 做1hr 我想問咁可以嗎??