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跑得慢有時真係有壓力的.不過,我自己知自己事,想快都不能,我本身大約都get到應該用幾多力,所以速度唔會因為咁受到大影晌.
不過琴日跑(8min/km),跑跑比人評頭品足,聽唔晒,但有人講左句"緩步跑者"......
確係有d書呢度速度講只係慢既jogging(當然都係running more than walking),起碼5km/m先算running,但每人起點唔同,有人高,一開始已經可以跑得較快,有d連步行都會氣喘,自己點跑,一定係按自己身體情況的.
而且你真係有能力5min/km,都唔代表你唔可以用8min/km甚至8.5min/km跑.唔係下下都要出盡力的.
個人覺得樓主張貼文章時既速度(岩岩有留意係幾個月前舊文),有下降空間(起碼快過我,而我都仍有下降空間),套用佢情況,可試試降到同我差唔多速度.
用手機程式(Runtastic or the like)一定有用.
[ 本帖最後由 qiao 於 2012-3-19 16:51 編輯 ] |
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發表於 2012-3-19 16:34:39