配速時間

升級 74.21%

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1^#

發表於 2010-11-7 02:24:06 | 顯示全部樓層

回復 1# 的帖子

有冇玩過任何比賽?
有的話用近期比賽時間，然後上網搵d pacing calculator 會計到唔同比賽對應成績，由5k-全馬都有
如果冇玩過任何比賽，自己試跑個2.4k，然後照計返。10km樓下都應該準確
如果係全馬，最好用10km或以上成續去計

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