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樓主: 大力蘇
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2010.11.28 聯合國兒童基金會慈善跑 UNICEF Charity Run (名額已滿)

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齋老味

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  • TA的每日心情
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    2014-9-12 10:39

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    [LV.2]偶爾看看I
    41#
    發表於 2010-11-22 17:31:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 洛虎添 於 2010-11-22 17:24 發表

                                   
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    條賽道中間"欣澳道" 約500米上斜(預7-9%)


    希望冇天水圍咁斜啦！
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    [LV.2]偶爾看看I
    42#
    發表於 2010-11-23 10:12:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 MrMoonLight 於 2010-11-22 17:50 發表

                                   
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    我就覺得上年幾好喎, 冇袖麻


    如果係冇袖又幾好喎
    不過我都唔會著架
    留為記念咋.........
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    [LV.2]偶爾看看I
    43#
    發表於 2010-11-23 10:38:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 dominic.kwok 於 2010-11-23 09:36 發表

                                   
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    上年仲要有D人係雞翼袖,有D人係短袖..


    雞翼袖都 ok
    短袖就唔駛啦
    個人喜好d通爽既運動衫.........
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    [LV.2]偶爾看看I
    44#
    發表於 2010-11-23 15:45:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 stephensuen 於 2010-11-23 13:35 發表

                                   
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    反而雞翼袖我接受唔倒,感覺係cutting本身有問題多過原意想做雞翼袖

    原帖由 dominic.kwok 於 2010-11-23 13:51 發表

                                   
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    我係諗係咪女裝LOR...


    噢
    仲諗住雞翼袖特別d添
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    [LV.2]偶爾看看I
    45#
    發表於 2010-11-24 12:09:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 GChenier 於 2010-11-24 09:00 發表

                                   
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    兩年前玩過，大概係十公里折返處就開始塞車，真係太多人，勉強都可以6min/km或多小小。


    幾好喎
    小弟跑半馬出哂力都應該只可以 keep 住 6min/k 既速度咋...........  " />" />
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    [LV.2]偶爾看看I
    46#
    發表於 2010-11-27 00:46:57 | 顯示全部樓層
    大家到時會唔會集合打個招呼架?
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    2014-9-12 10:39

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    47#
    發表於 2010-11-27 00:47:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2010-11-26 23:52 發表

                                   
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    但我想問個晶片係黃色定黑色既?!
    我見大會網頁, 成日就提"黑色晶片"先至會計算時間......

    我拿到的只是"黃色圓形晶片", 但我自己都唔係好識點穿落隻鞋度。


    正常係黑色
    不過今次係紀念晶片..............
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    2014-9-12 10:39

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    [LV.2]偶爾看看I
    48#
    發表於 2010-11-27 00:48:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2010-11-26 22:41 發表

                                   
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    咁快就想縮沙？  拉多d筋啦，會好d架! 這兩天唔好再跑，要響屋企休息多d，擔心又唔會跑得好d，擔心黎做乜，點都好，到時努力d跑，俾我映下你快相!


    岩啦
    我星期五六都休息
    希望第一次既半馬可以夠氣夠力跑足全程...........
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    49#
    發表於 2010-11-28 04:24:14 | 顯示全部樓層
    上左沙田車，好多人，開車啦！
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    [LV.2]偶爾看看I
    50#
    發表於 2010-11-28 04:32:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-11-28 04:24 發表

                                   
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    上左沙田車，好多人，開車啦！


    我答第一班城巴
    唔知有幾多架呢？
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    [LV.2]偶爾看看I
    51#
    發表於 2010-11-28 09:06:57 | 顯示全部樓層
    成功啦
    第一次半馬
    兩個鐘内完成
    好開呀！

    先多謝同我影相ching
    同我講 長跑長有 既係咪亮哥呀？
    仲有幾位ching

    今次我終於見到阿 deep
    唔夠3k就排左佢頭
    到10k U turn 時
    迎面見到 steven
    仲見識到乜野叫 有尿齊齊疴 添！
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    52#
    發表於 2010-11-28 11:00:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2010-11-28 10:43 發表

                                   
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    齋老味兄，我今日終於見到你的真人了。
    我同你在10KM / 11KM 的路牌相遇，個位就係我了。


    哈
    我都估係你黎架啦!!!  

    點呀
    今日跑成點呀???
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    [LV.2]偶爾看看I
    53#
    發表於 2010-11-28 11:19:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2010-11-28 11:02 發表

                                   
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    我跑到終點時，見到大會個計時器為 2:30:16
    我都唔知以首次參加半馬，都唔知快定慢。

    咁你呢? 你應該好過我架喎?!


    乜終點有鐘咩？
    可能太累見唔到
    我自己計就 1：59 内
    同埋我排得前
    所以大會時間都只係差幾十秒
    竟然可以畀我 sub-200
    估唔到
    沙田節半馬希望 sub-155 !

    到時一齊努力啦！
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    [LV.2]偶爾看看I
    54#
    發表於 2010-11-28 11:20:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 丁蟹 於 2010-11-28 11:09 發表

                                   
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    我都係第一次跑半馬 , pb!! Of course 啦!


    x2 yeah!
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    [LV.2]偶爾看看I
    55#
    發表於 2010-11-28 14:19:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 saki 於 2010-11-28 11:28 發表

                                   
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    聯合國半馬以2:04:13完成, 未能PB, 兼慢舊年近一分鐘, 有點失望, 不過呢個時間對我還算滿意

    頭3k, 故意放慢, 第4k開始加速,希望keep住以5:40一公里跑, 第12k開始感到疲倦, 第18k開始跌watt, 最後1.1k要成7:22實在 ...


    saki ching 加油
    我既策略同你差唔多
    諗住 keep 住全程 5:40/k
    同埋唔畀自己喘氣
    好彩開頭被D鬼佬帶住黎跑
    頭半段都keep 到大約 5:30/k
    就算去到14k上大斜就開始跌 watt
    都可以平均 5:38 完成半馬

    5:38/5:28/10:50(2k)/5:22/5:00/5:55/5:30/5:33/5:24/5:21/5:46/5:27/5:49/5:57/5:27/5:48/12:20(2k)/5:56/6:22
    前半 54:40
    後半 1:04:13
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    發表於 2010-11-28 14:22:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 econecon 於 2010-11-28 11:47 發表

                                   
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    d 10k都係有阻住


    阻唔到我幾多
    可能因為我跑得慢...........
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    發表於 2010-11-28 15:15:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 得得地 於 2010-11-28 15:14 發表

                                   
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    我之前係跑到半程約 10km 就食,
    最好就見到水站就食, 跟住飲返少少水嚟送口啦.

    有啲人都鍾意起跑前食一包, 每 10km 食一包 (全馬).
    但係有書講, 如果起跑前食,
    因為嗰陣時本來已經有足 ...


    今日我都見都兩三個領跑員
    其中一個會唔會係你呢??
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    發表於 2010-11-28 15:17:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 LL3578 於 2010-11-28 12:13 發表

                                   
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    各位，我頭先影既相終於upload 緊大部分
    而我呢次既sharing 就首次有埋英文既
    *恕我英文水平平平，我只係想盡量幫D外藉人士可以更快搵到今朝早影既相
    https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=13468&page ...


    Thanks ching!
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    59#
    發表於 2010-11-28 15:19:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 econecon 於 2010-11-28 11:51 發表

                                   
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    我就故事放慢. 但係8-9k後開始有少少爆. 跌watt. 去到最後一k想做sub140已為時已晚. 最後都...


    哈
    我諗都冇諗過 sub140
    sub 到 150 已經好開心囉
    不過唔知幾時做到............
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    發表於 2010-11-28 17:56:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 tommyleung 於 2010-11-28 17:39 發表

                                   
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    勁呀, ching.

    我今日都係2:03左右, 尾個2k keep唔到了, 不過對第一次比賽及半馬, 成績算滿意

    我都好似見到你, 係10k/11k左右, 你好似係11x8x....


    係??
    我迎面都見到幾個 ching
    不過未見過你或相
    所以唔知邊個係............  
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