跑步肥人有d煩腦...

tommyleung · 發表於 2010-11-29 15:15:47

原帖由 齋老味 於 2010-11-28 04:50 發表

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哈我減左50磅都仲著緊舊衫喎！

50磅, 勁呀, 我都係減左40磅者, 開始跑步後就無點輕過....

tommyleung · 發表於 2010-11-29 15:40:33

原帖由 Gunners 於 2010-11-29 15:36 發表

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40磅....係我ge目標,仲有10kg

日做三十分鐘有氧運動, 一星期做番四五日, 控制下飲食, 要減應該無問題, 係要幾多時間者..

tommyleung · 發表於 2010-11-29 15:50:47

原帖由 齋老味 於 2010-11-29 15:42 發表

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家陣小弟經常口痕又食返零食朱古力同雪糕所以體重不減反加.............

你都減完啦, 有咩所謂喎....我有時操完一課半馬, 都會去食個lunch buffet, 或者任食肥牛火鍋啦, 要補充番架麻......

tommyleung · 發表於 2010-11-29 16:01:41

原帖由 Gunners 於 2010-11-29 15:58 發表

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係呀,係呀,辛苦完食番d嘢,當做慰勞吓自己,不過唔好食咁多law.頭果10kg用左四個月,跟住呢10kg俾一年時間自己

咁耐...我都係用左八個月減完40磅....你拖得越長, 越易中途放棄...

tommyleung · 發表於 2010-12-1 09:21:24

原帖由 齋老味 於 2010-12-1 08:23 發表

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未有耐減完啦BMI over 25目標係 under 70kg最好係 150磅食就梗係食啦比賽完就一定飲茶之前就去左食日式放題下星期 book 左食生豪自助餐！

下...減左50都係bmi 25...? 我一早就到左bmi 23了...所以呢幾個月都無點減過....

日式放題, 生豪自助餐 <----正

tommyleung · 發表於 2010-12-1 09:22:44

原帖由 齋老味 於 2010-12-1 08:33 發表

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我就齊碼 34至40 都有！

咁勁, 我個range都係30-34only..睇係都幾高架, 無理由有40....

tommyleung · 發表於 2010-12-6 09:49:09

原帖由阿聰於 2010-12-5 11:56 發表

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唔好食咁多呀!! 火煱真係好易肥

都好睇你點食既....

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