恭喜有新區

ram

減磅係推動小弟跑步的一大動力
140呀140,小弟好喜歡你
快d比小弟追到你啦!  

ram

半年減左42磅,好勁呀 !!!
一周當跑6日,每日要跑10k,都幾金
小弟實行
聽講過如跑步減肥,慢慢跑會比快跑來得有效
原因是慢跑係全帶氧運動,令燃燒脂肪都有效d
不知是否正確,ching們請指教~

原帖由 烏龜跑步 於 2008-7-1 16:09 發表

                               
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減肥分享：
1、一周約跑60km，龜速
2、早餐：餐蛋公仔面或餐蛋治； 午餐：飯盒或三文治+水果； 晚餐：1/3 碗飯+少肉+多菜+水果；完全不吃零食

想再減多10lb， 但好像很困難，請各ching指教。