恭喜有新區

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新區點可以唔講下野

跑步我認為係其中一種有效既減肥方法
我自己已從17X減到而家15X

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原帖由 kopo1128 於 2008-6-30 16:10 發表

                               
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我當初跑步的目的就是為了減肥. 然而現在跑出興趣來. 我(170cm)從210lb減至現在176lb. 但醫生說要到140-150lb才ok! 不過我就跟瘋ching一樣為食, 往往食完先有罪惡感. 此外, 因工作關係常要到外地工作, 在外面食飯及飲 ...

我估lvrunner兄假設左大家都係適中重量先
其實跑全馬係完全唔同既一套練法
一. 來為應付咁長既路程，係training期間，你必需要勁食碳水化合物高既食物，等肌肉可儲存多d能量，咁食法，一般都唔輕落去
二. 練全馬會做好多interval、長距跑，強度高密度亦高，呢類training會偏向train肌肉。多左肌肉，個人自然有可能重左

lvrunner亦可以補充

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-1 12:33 發表

                               
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果然有道理! 咁小弟要諗下報半馬定全馬喇." />

瘋兄，半馬定全馬都無所謂啦
你幾時見有跑手係肥仔/佬？

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lvrunner兄，留俾你回應
我自己未練過全馬，不便再作評論

或者lvrunner兄你先為「減肥」呢個字定作定義先，以免誤會

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原帖由 adamtam 於 2008-8-25 15:18 發表

                               
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嘩,你地好勁呀,
我由最重170磅, 減到現在150磅,
都經過痛苦的經歷．
每天放工都不停，
現在都有少少成績，
自己目標是減多１０就好喇．

咁又唔係好痛苦o者....睇下你點睇啦
我都由17x到而家14x啦
而家病痛都少左