點訓練1500米同3000米(最好的方法)

踢出我天地

點訓練1500米同3000米(最好的方法)
同買我早上跑+上有太陽曬特別癈
黃昏跑就勁好多~~我想問點解???????????
希望各位ching解答

比因

世界上無 "最好的方法", 只有 "最適合自己的方法".

早上跑 = 身體心跳/新陳代謝還未從睡覺適應至運動狀態 (我通常比賽前至少3小時就要起身)

有太陽曬 = 身體多餘熱量散發慢

黃昏 = 身體心跳/新陳代謝已經進入日常運動狀態 + 身體多餘熱量散發得更好

早上跑+上有太陽曬特別 "慢", 黃昏跑就勁好多, 好正常既事jeh

P.S.  "癈", 從 "疒" 部, 指因疾病引起的身體殘障, =/= "廢"

tyler

我早上係條蟲，入黑是條龍

賓仔

Interval Training ?

CKS

早上跑較慢呢個問題，
我個人經驗，只要你早d起身(大約距比賽前3個鐘)，賽前有足夠熱身，問題便迎刃而解。