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點訓練1500米同3000米(最好的方法)

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發表於 2010-11-23 21:21:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
點訓練1500米同3000米(最好的方法)
同買我早上跑+上有太陽曬特別癈
黃昏跑就勁好多~~我想問點解???????????
希望各位ching解答

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發表於 2010-11-23 21:37:41 | 顯示全部樓層
世界上無 "最好的方法", 只有 "最適合自己的方法".

早上跑 = 身體心跳/新陳代謝還未從睡覺適應至運動狀態 (我通常比賽前至少3小時就要起身)

有太陽曬 = 身體多餘熱量散發慢

黃昏 = 身體心跳/新陳代謝已經進入日常運動狀態 + 身體多餘熱量散發得更好

早上跑+上有太陽曬特別 "慢", 黃昏跑就勁好多, 好正常既事jeh

P.S.  "癈", 從 "疒" 部, 指因疾病引起的身體殘障, =/= "廢"

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發表於 2010-11-23 22:23:10 | 顯示全部樓層
我早上係條蟲,入黑是條龍

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發表於 2010-11-24 00:01:05 | 顯示全部樓層
Interval Training ?

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發表於 2010-11-26 16:34:38 | 顯示全部樓層
早上跑較慢呢個問題,
我個人經驗,只要你早d起身(大約距比賽前3個鐘),賽前有足夠熱身,問題便迎刃而解。
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