跑步後的進食

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電梯直達

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發表於 2008-7-4 15:17:44 | 顯示全部樓層回帖獎勵

有人說做劇烈運動後（e.g 跑步）在某段時間內不宜進食,以免身體容易吸收食物熱量,從而減低減肥的效果。

時間方面有人說半小時後方可進食,有的說一小時和兩小時
但我個人認為一小時後即可
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