跑步後的進食

上水馬王

原帖由 KK 於 2008-7-4 15:17 發表

                               
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有人說做劇烈運動後（e.g 跑步）在某段時間內不宜進食,以免身體容易吸收食物熱量,從而減低減肥的效果。

時間方面有人說半小時後方可進食,有的說一小時和兩小時
但我個人認為一小時後即可
大家有甚麼寶貴意見分享 ...

我諗視乎你想點樣，如果純粹減肥既話，立即進食既話應該會白費心機

但如果係正進行遁環式訓練的話，盡快補充能量係必要的